跳繩能提高免疫力和抵抗力嗎
跳繩通常是能提高免疫力和抵抗力的，但是在跳繩時應避免時間過長或過于劇烈。
跳繩是日常生活中比較常見的有氧運動，平時適當進行跳繩鍛煉，可以有效地提高機體的代謝功能，促使體內的代謝產物、毒素垃圾排出體外，起到提高免疫力的作用。同時跳繩鍛煉還可以增加肺活量，并提高心臟泵血功能，從而使肺部和心臟的抵抗力增加，減少疾病的發(fā)生。
雖然跳繩能夠提高免疫力和抵抗力，但是在進行跳繩運動前后應做好充分的熱身和拉伸工作，以免導致肌肉拉傷、韌帶損傷、乳酸堆積等不良反應的發(fā)生。同時還應保持營養(yǎng)物質攝入均衡，對身體健康才具有較多好處。
平時在跳繩時，應根據(jù)自身情況合理安排運動量，以免引起不良反應的發(fā)生。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
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