長期慢跑對肺的影響
長期慢跑可使機(jī)體的肺活量增加、肺部的耐受力以及功能提高。
慢跑屬于有氧運(yùn)動，在慢跑的過程中肺部需要大量的氧氣，長期堅(jiān)持慢跑可有效的增加肺部的通氣和換氣功能，使機(jī)體的肺活量相應(yīng)提高。長期堅(jiān)持還會影響到肺的擴(kuò)張以及收縮能力，對肺部的耐受力以及功能均有提升。
雖然慢跑對肺有些好處，但不適宜運(yùn)動時(shí)間過長，或忽然之間增加運(yùn)動量，以免對機(jī)體的心臟、肌肉、韌帶等組織和器官，造成沒有必要的損傷。
如果在慢跑的過程中出現(xiàn)肌肉疼痛、呼吸困難、血壓上升等不適癥狀，建議立即停止運(yùn)動，原地進(jìn)行休息。必要時(shí)前往醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
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