運動完可以吃梨子嗎
運動完是不可以立馬吃梨子的。
運動的時候不僅能夠促進(jìn)機體的血液循環(huán)，同時還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，進(jìn)而能夠預(yù)防便秘或者是消化不良的情況發(fā)生。運動完不可以攝入粗纖維含量比較豐富的水果，比如梨子、香蕉等，因為梨子當(dāng)中的粗纖維含量比較豐富，會加速胃腸道蠕動，容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，可以等到運動后的半個小時或者一個小時再吃，此時吃梨子不會對胃腸道造成太大的刺激。
運動完可以適當(dāng)?shù)臄z入維生素C含量比較豐富的水果，比如葡萄、哈密瓜、蘋果等，多吃這些水果能夠補充機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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