吃完飯是不可以轉呼啦圈的，需要間隔半小時到一小時。

剛吃晚飯的時候，由于大量的食物在腸道內堆積，因此要避免轉呼啦圈，因為轉呼啦圈的過程中會反復對胃腸道造成刺激，從而引起惡心、嘔吐、腹痛等其他表現(xiàn)。而吃完飯后半小時到一小時，由于腸胃內的食物已經有所消化，因此是可以轉呼啦圈的，在運動的過程中呼啦圈會不斷的對腹部進行擠壓，促使體內的血液循環(huán)加快，同時還可以調節(jié)腸胃功能，幫助腸胃內剩余的食物快速消化以及吸收，避免食物堆積。

因此在日常生活中建議吃完飯之后適當的休息，待腸胃內的食物有所消化之后再轉呼啦圈。