頸椎病正確坐姿是什么
頸椎病正確坐姿有保持腰部挺直、手托下巴、雙肩向后打開等。
1、 保持腰部挺直：避免彎著脖子和腰工作，工作的時候，應(yīng)該盡量保持頭部直立，避免頸部和腰部肌肉過度牽拉，引起頸椎或者腰椎不適。
2、 手托下巴：頸椎病患者可坐在桌子前，用手掌托起下巴部位，用手掌盡可能的按壓下巴，同時轉(zhuǎn)動脖頸和頭部，放松身體，可有效的改善頸椎病所引起的不適感。
3、 雙肩向后打開：雙肩盡力向后擴展，保持身體與地面垂直，雙手自然放在桌子上，放松頸肩肌肉。
頸椎病患者采取上述坐姿雖然可以減輕患者的不適癥狀，但要注意避免長時間的坐立，在坐立一段時間后需要站起來活動一下頸椎，這樣可避免頸椎病癥狀加重。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事脊柱外科工作10余年，擅長腰椎、頸椎疾病的微創(chuàng)手術(shù)治療。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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