做什么運動可以提高記憶力
一般情況下，做快走、騎車、游泳等運動可以提高記憶力。
1、快走：快走屬于一種有氧運動，既可以改善心臟功能，還可以提高人體的基礎代謝率。尤其是隨著年齡的增長，人體的記憶力也會逐漸衰退，若能夠堅持快走，增加大腦供氧量，刺激海馬體，可在一定程度上提高大腦的記憶力。
2、騎車：若經(jīng)常騎車可以使身體得到一定程度的鍛煉，既可以鍛煉雙肺的呼吸功能，還可以增強下肢肌肉力量。此外，在騎車過程中，會促使海馬體與大腦皮層的連結(jié)提升，從而提高記憶力。
3、游泳：游泳既可以鍛煉肩背部力量，還能夠修復因精神壓力過大對大腦造成的損害，使大腦的思維更加敏捷，注意力更加集中，能夠有效提高記憶力以及改善認知功能。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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