收腹提肛有什么好處
收腹提肛的好處通常包括加強(qiáng)括約肌功能、改善便秘、防止尿失禁等。
1、加強(qiáng)括約肌功能：若經(jīng)常堅持做收腹提肛的動作，不僅能夠加強(qiáng)括約肌的功能，促進(jìn)肛門會陰區(qū)的靜脈回流，還可以減輕肛門部位充血、水腫的癥狀，預(yù)防發(fā)生痔瘡脫垂、直腸黏膜脫垂等情況。
2、改善便秘：長期做收腹提肛運(yùn)動，可加速盆腔部位的血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動，促使大便排出體外，改善便秘的癥狀。
3、防止尿失禁：收腹提肛的動作能夠有效鍛煉盆底肌肉，增加對排尿的控制，增強(qiáng)盆底肌肉的緊張度，通?？梢苑乐鼓蚴Ы陌l(fā)生。尤其是對于剛生產(chǎn)過的女性，可起到較好的預(yù)防作用。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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