腹部訓練腰會酸可能是缺乏鍛煉引起的，也可能是訓練時間過長、腰肌勞損等因素導致的。

1、缺乏鍛煉：如果平時運動量較少，突然進行腹部訓練，就可能就會導致腰部肌肉乳酸代謝產(chǎn)物增加，從而引發(fā)腰酸的癥狀。這種情況一般無需治療，可在休息后得到緩解。

2、訓練時間過長：適當?shù)母共坑柧毻ǔ２粫鹧?，但如果訓練時間過長，會使腰部肌肉過度被牽拉，導致腰酸的情況，平時需要注意訓練時間不宜過長。

3、腰肌勞損：腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點積累性損傷引起的慢性無菌性炎癥，主要癥狀是腰部隱痛。在進行腹部訓練時，可能會誘發(fā)疾病，可在醫(yī)生的指導下局部使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消痛貼膏等治療，可有效減輕炎癥反應。

除了以上因素外，腹部訓練腰會酸還可能是腰椎間盤突出癥等因素導致的，應在醫(yī)生指導下選擇合適的方式進行治療。