甩腿的好處通常有促進血液循環(huán)、增加下肢肌肉力量、增加關(guān)節(jié)靈活性等。

1、促進血液循環(huán)：在甩腿的過程當中不僅能夠促進腿部的血液循環(huán)，減少血液在腿部淤積，預(yù)防下肢水腫，同時還可以改善腿部寒涼的癥狀。

2、增加下肢肌肉力量：甩腿還可以促進膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉收縮，以此能夠增加下肢的力量，預(yù)防下肢出現(xiàn)無力的情況。在甩腿的時候可以選擇左右各甩一次，來回交替進行。

3、增加關(guān)節(jié)靈活性：如果經(jīng)常做甩腿的動作，能夠增加腿部關(guān)節(jié)的靈活性，改善關(guān)節(jié)部位的穩(wěn)定，提高運動能力，預(yù)防腿部出現(xiàn)不適癥狀。

甩腿有比較多的好處，但患者應(yīng)注意甩腿的力度，而且要避免每次甩腿的時間過長，以免不正確甩腿對膝關(guān)節(jié)造成不良的影響。