跑步通常是不能降火的，如果出現(xiàn)上火的癥狀，可通過調(diào)整飲食、用藥物代茶飲等方式進(jìn)行治療。

跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，與降火并沒有必然的聯(lián)系。跑步時(shí)可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，使人體大量出汗，造成機(jī)體缺水，所以跑步后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，以免引起不適癥狀。

人上火通常是由于吃了肥甘厚膩、辛辣刺激的食物引起的。平時(shí)應(yīng)多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，有助于緩解上火癥狀；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用金銀花、蒲公英、麥冬等中藥材泡水以代茶飲，可以起到清熱解毒的作用。

平時(shí)應(yīng)多休息，飲食以清淡為主，避免食用辛辣刺激性食物，以免導(dǎo)致病情加重。