腰椎間盤(pán)突出即是腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥患者吊單杠的時(shí)間通常是一次10~15分鐘。

腰椎間盤(pán)突出癥通常是由于髓核突出，纖維環(huán)破裂，壓迫或者是刺激到局部的神經(jīng)，使患者出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木、下肢疼痛等不適癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥的患者在平時(shí)可以適當(dāng)做吊單杠運(yùn)動(dòng)，吊單杠不僅能夠減輕腰椎間盤(pán)當(dāng)中的壓力，同時(shí)還可以增加腰椎的穩(wěn)定性，有助于緩解腰部的疼痛癥狀。但是，每次吊單杠的時(shí)間盡量控制在10~15分鐘之間，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)或者是過(guò)短。如果吊單杠的時(shí)間過(guò)短，既不能夠解除腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力，也不能夠有效緩解局部的疼痛癥狀，但時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易增加局部的疲勞感，不利于疾病的恢復(fù)。

腰椎間盤(pán)突出癥患者在平時(shí)還要做好腰部的保暖措施，防止腰部受涼，同時(shí)注意多休息，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。