鍛煉把肩膀弄拉傷了，可以通過(guò)局部制動(dòng)、物理治療、藥物治療等方法進(jìn)行處理。

1、局部制動(dòng)：鍛煉把肩膀弄拉傷了需要及時(shí)進(jìn)行局部制動(dòng)，減少損傷部位的活動(dòng)量，防止拉傷進(jìn)一步加重。在恢復(fù)過(guò)程中還應(yīng)注意多休息，促進(jìn)損傷部位修復(fù)。

2、物理治療：鍛煉把肩膀弄拉傷了，在早期時(shí)可給予冷敷，通過(guò)冷敷能夠降低神經(jīng)的敏感性，減少滲出現(xiàn)象，防止腫脹進(jìn)一步加重。一般在24小時(shí)之后可以進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腫脹現(xiàn)象。

3、藥物治療：鍛煉把肩膀弄拉傷了，如果有明顯的腫痛現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛處理，緩解疼痛現(xiàn)象。