腰酸睡不著覺可通過(guò)按摩、熱敷、外用藥物、口服藥物的方式進(jìn)行緩解。

1、按摩：腰酸的時(shí)候可以在專業(yè)按摩人士操作下進(jìn)行局部按摩，可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，放松肌肉，對(duì)緩解腰酸睡不著覺有一定的作用。

2、熱敷：可以用熱毛巾或熱水袋敷在腰酸處，對(duì)緩解腰酸有一定的輔助作用。

3、外用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用扶他林軟膏、氟比洛芬巴布膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥物進(jìn)行治療，可以緩解腰酸睡不著覺的癥狀。

4、口服藥物：可配合醫(yī)生服用布洛芬片、塞來(lái)昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物進(jìn)行治療。

平時(shí)應(yīng)避免過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉功能鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。