股骨頭壞死做什么運(yùn)動比較好
股骨頭壞死做負(fù)重量較小的運(yùn)動比較好，比如騎自行車、游泳、散步等。
1、騎自行車：股骨頭壞死的患者平時可以多騎自行車，因為騎自行車不僅能夠鍛煉髖部的力量，同時還不會加重髖部的負(fù)荷，對于股骨頭壞死的恢復(fù)都有一定的幫助作用。但每天騎自行車的時間不宜過長，盡量以不疲勞為宜。
2、游泳：游泳屬于全身性運(yùn)動，在游泳的過程中，不會增加髖關(guān)節(jié)部位的負(fù)重力量，同時能夠增加機(jī)體的血液循環(huán)，改善肌肉痙攣的情況，能夠延緩股骨頭壞死的發(fā)展，所以股骨頭壞死游泳是比較好的。
3、散步：股骨頭壞死的患者平時還可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，通過散步能夠放松全身的肌肉，改善肌肉痙攣，有助于延緩疾病的進(jìn)展。但每天的散步時間不宜過長，盡量掌握在20~30分鐘。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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