腰下部酸痛的處理方法取決于引起原因，常見原因包括受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等。

1、受涼：腰下部軟組織長時間受到冷空氣刺激時，可能會出現(xiàn)痙攣性的收縮，從而引起酸痛、無力等表現(xiàn)，可以通過按摩、熱敷等方法緩解不適癥狀。

2、腰肌勞損：通常與長期進(jìn)行重體力勞動、久站久坐等有關(guān)，會導(dǎo)致患者腰部肌肉以及韌帶等軟組織出現(xiàn)損傷，引起腰部酸脹、疼痛等情況，癥狀嚴(yán)重時還會向臀部放射?；颊呖梢赃m當(dāng)進(jìn)行活動，如瑜伽、打太極等，并糾正不良的生活以及工作習(xí)慣，避免久站久坐。

3、腰椎間盤突出癥：是腰椎退行性病變所引起的疾病，由于突出的椎間盤對周圍神經(jīng)根以及馬尾神經(jīng)造成壓迫，從而引起腰酸痛、下肢麻木等表現(xiàn)?；颊咭皶r臥床休息，減少腰部的負(fù)重，可以通過牽引、針灸等方法緩解疼痛癥狀，必要時還需遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚口服溶液等。

另外，患者近期受到外傷也可能會引起上述情況，建議患者及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范化的治療，以免耽誤病情。