剛開始鍛煉肌肉酸痛幾天可以緩解
剛開始鍛煉肌肉酸痛緩解的時間，主要取決于酸痛的嚴重程度，如果是輕微的酸痛，一般2~3天能夠緩解，但如果是嚴重的酸痛，可能需要7天以上的時間才能緩解。
剛開始鍛煉肌肉酸痛多數是因為鍛煉的過程當中乳酸代謝產物堆積過多，對局部的肌肉造成刺激而引起。如果剛開始鍛煉肌肉酸痛的癥狀比較輕微，通常2~3天的時間就能逐漸緩解。在此期間需要臥床休息，能夠促進乳酸代謝產物的排泄，也可使用溫毛巾放在局部進行熱敷，促進血液循環(huán)，改善局部的不適癥狀。
如果剛開始鍛煉肌肉酸痛的癥狀比較嚴重，恢復的時間可能會適當延長，大約需要7天以上的時間，此時可在醫(yī)生的指導下給予非甾體類抗炎藥治療，比如美洛昔康膠囊、塞來昔布膠囊等。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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