腿被陽光曬紅了可以通過冷敷、減少陽光照射、局部用藥等方法緩解。

1、冷敷：可以用流動(dòng)的清水沖洗，腿部的皮膚也可以用干凈的毛巾包裹冰塊，對(duì)局部皮膚進(jìn)行冰敷，能夠刺激皮下的毛細(xì)血管以及肌肉收縮，改善腿被陽光曬紅了的現(xiàn)象。

2、減少陽光照射：外出的時(shí)候可以通過穿輕薄的長(zhǎng)褲、局部涂抹防曬霜等方法防曬，能夠抵抗陽光對(duì)腿部皮膚的照射，緩解腿被陽光曬紅了。

3、局部用藥：如果腿被陽光曬紅了的同時(shí)伴有瘙癢、疼痛等不適癥狀，清洗過局部皮膚之后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性使用爐甘石洗劑、紅霉素軟膏等藥物，減輕局部的不適癥狀，促使曬紅的皮膚恢復(fù)。