鍛煉兩個(gè)月了，一斤都沒(méi)有瘦，可能和飲食不當(dāng)、鍛煉時(shí)間過(guò)短等因素有關(guān)。

1、飲食不當(dāng)：體內(nèi)脂肪堆積通常與飲食有很大的關(guān)系，如果在鍛煉的過(guò)程中沒(méi)有控制飲食，仍然經(jīng)常進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，則有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪過(guò)度在體內(nèi)堆積。當(dāng)體內(nèi)脂肪堆積量大于消耗量時(shí)，可引起鍛煉兩個(gè)月了，一斤都沒(méi)有瘦。

2、鍛煉時(shí)間過(guò)短：長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉有利于糖原的消耗，當(dāng)糖原消耗之后，體內(nèi)的脂肪才會(huì)隨之消耗。但如果鍛煉時(shí)間過(guò)短，脂肪還沒(méi)有開(kāi)始消耗時(shí)就停止鍛煉，也會(huì)導(dǎo)致鍛煉兩個(gè)月了，一斤都沒(méi)有瘦。此時(shí)需要延長(zhǎng)單次鍛煉的時(shí)間，通常需要堅(jiān)持30分鐘左右。