怎樣幫助幼兒很好的吸收鈣?
幫助幼兒很好吸收鈣的方法有曬太陽(yáng)、補(bǔ)充維生素D、補(bǔ)充鎂等。
1、曬太陽(yáng)：幼兒補(bǔ)鈣期間要多曬太陽(yáng)，多曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，從而能夠幫助幼兒很好的吸收鈣，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間可保持在15~20分左右，如果曬太陽(yáng)的時(shí)間太短，不能夠促進(jìn)維生素D的合成。
2、補(bǔ)充維生素D：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，還可以調(diào)節(jié)機(jī)體的鈣磷比例，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D可以幫助幼兒很好的吸收鈣。也可以多吃維生素D含量較豐富的食物，比如蛋黃、魚(yú)肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。
3、補(bǔ)充鎂：鎂不僅能夠促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)還可以幫助鈣的代謝，生活中可以多攝入鎂含量較豐富的食物，比如綠色的蔬菜、杏仁等，可以幫助幼兒很好的吸收鈣。
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