蒸桑拿只是減重，并不是減肥，在蒸桑拿后可以讓體重短時間內(nèi)下降，并不能幫助減肥。蒸桑拿時的發(fā)熱出汗并不是減肥燃脂。

1.發(fā)熱不等于燃脂：在運動時身體會經(jīng)過一系列緩慢而且溫和的氧化反應(yīng)，會消耗體內(nèi)脂肪。燃脂是快速劇烈的氧化反應(yīng)，但脂肪在身體內(nèi)氧化的過程中并不會釋放大量熱能，所以在蒸桑拿時體溫升高并不是燃脂的表現(xiàn)。

2.出汗不等于減肥：蒸桑拿后身體會大量出汗，一上秤會發(fā)現(xiàn)體重減輕，但這種并不是減肥。因為出汗消耗掉的是水分，在蒸桑拿后補充幾杯水或者隔一兩個晚上，體重就會恢復(fù)原來的數(shù)值。

雖然蒸桑拿不能幫助減肥，但有以下好處：

1.預(yù)防疾?。赫羯Ｄ玫倪^程中體溫會升高，此時毛孔會打開讓熱量散發(fā)，在汗液蒸發(fā)的過程中，身體的廢物也會跟著代謝出體外，有效預(yù)防疾病。而且蒸桑拿過程中血管會不斷收縮擴張，可以增強血管彈性，有效預(yù)防血管病變。

2.美容養(yǎng)顏：蒸桑拿可以將身體的熱能散發(fā)出體外，在這個過程中身體的垃圾和毒素也會隨著打開的毛孔排泄出體外，可以以起到美容養(yǎng)顏的作用。