減肥可以吃肥牛卷嗎
一般來講，減肥期間可以少量食用肥牛卷，雖然減肥要控制熱量的攝入，但是肥牛卷不算熱量較高的食物，所以適量食用，可以對身體產(chǎn)生以下幾種好處，不會對減肥效果造成太大的影響。
1.補充營養(yǎng)。
100克肥牛卷里面含有的熱量大概是118大卡，其脂肪食量大概是4.2克，在減肥期間適量的吃肥牛卷可以使身體的營養(yǎng)得到補充，有利于預(yù)防營養(yǎng)不良。
2.預(yù)防貧血。
肥牛卷里面含有大量的鐵元素，鐵元素參與人體的造血功能，可以起到生血、預(yù)防貧血的功效。減肥期間，有可能會因為過度控制飲食引起貧血，所以適量的吃肥牛卷對身體有利。
3.增肌。
肥牛里面含有大量氨基酸，進入人體之后可以起到增肌的效果。在減肥期間適量吃肥?？梢允拱被岬玫窖a充，使肌肉變得越來越結(jié)實，增強肌肉的耐受力量，在運動減肥的時候更有效地消耗脂肪。在減肥期間適量的吃肥牛沒問題，不過要注意肥牛的烹飪方法。因為火鍋、麻辣燙、燒烤中的肥牛會有大量的油脂，所以要盡量避免食用，最好選擇水煮、清炒的肥牛，以免攝入過量的熱量。
陳小芹
三級營養(yǎng)師（責任編輯：黃昕晨 ）
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