性生活相當(dāng)于一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，有利于減肥，能加快新陳代謝、消耗熱量。

1.加快新陳代謝：減肥需要提高身體的新陳代謝速度，燃燒脂肪，讓體重下降，性生活過(guò)程中身體會(huì)分泌腎上腺素，加快新陳代謝速度，讓脂肪被分解代謝，也就能達(dá)到減肥的效果。

2.消耗熱量：一次性生活相當(dāng)于一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，一次7分鐘左右的性生活相當(dāng)于慢跑1500米，可以燃脂，而且在燃脂的過(guò)程中可以增強(qiáng)心肺功能。

雖然性生活能減肥，但不能以此作為減肥的方式，因?yàn)闇p肥需要每天消耗足夠的熱量，若每天都同房反而會(huì)傷害身體，次數(shù)過(guò)于頻繁易讓男性精力耗損，也易讓女性感染上婦科疾病，因此最佳時(shí)間是每周三次性生活即可。想要有效減肥應(yīng)該從控制飲食、加入運(yùn)動(dòng)做起，飲食以低熱量、低脂肪為主，運(yùn)動(dòng)要以有氧和無(wú)氧結(jié)合為主，能促進(jìn)脂肪燃燒，不能一味依賴做愛(ài)減肥。此外注意經(jīng)期，過(guò)度疲勞的狀態(tài)下都不宜進(jìn)行性生活，性生活前后要做好衛(wèi)生清潔，避免細(xì)菌交叉感染引發(fā)疾病。