做愛是不可以減肥的，雖然在做愛的時(shí)候會(huì)造成心跳過快、血壓升高等現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象會(huì)消耗部分熱量。但是減肥是一個(gè)長期的過程，而且想要減肥需要有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘以上，而一般做愛的時(shí)間都在15分鐘以內(nèi)。想要減肥可以做一下嘗試：

1、控制飲食：想要達(dá)到減肥的目的，平時(shí)一定要管住嘴，少吃油脂高、熱量高以及糖分高的食物，這些食物吸收到體內(nèi)以后，身體吸收不了，就容易堆積成為脂肪，所以想要減肥一定要控制飲食，多食用低熱量、高蛋白類的健康食物。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：減肥是一個(gè)漫長的過程，想要見效快不反彈，就要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)能夠加速身體代謝，不容易堆積過多的脂肪，從而起到減肥的作用。

3、多補(bǔ)充水分：多喝水不僅對身體有好處，對減肥也是有一定幫助的，因?yàn)槎嗪人芫徑饧傩责囸I，這樣能夠避免過多的吃主食。另外，多喝水能夠加速身體的新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對減肥有一定的輔助作用。