哺乳期不建議通過(guò)跳繩來(lái)減肥，可適當(dāng)做些溫和運(yùn)動(dòng)減肥。原因如下：

1、身體虛弱：

女性在哺乳期，身體尚較為虛弱，子宮和產(chǎn)道等還沒(méi)有完全恢復(fù)，跳繩的運(yùn)動(dòng)幅度和強(qiáng)度都比較大，跳繩減肥不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。如果女性的盆底肌還較為松弛，也可能導(dǎo)致子宮脫垂的問(wèn)題。

2、乳腺炎癥：

哺乳期的女性乳房會(huì)增大，而且乳房?jī)?nèi)有較多乳汁，跳繩時(shí)上下震動(dòng)乳房，容易對(duì)乳腺造成損傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿緊身的胸罩，也會(huì)對(duì)乳房造成擠壓，不利于乳房健康，還可能誘發(fā)乳腺炎癥。

3、奶水減少：

哺乳期的女性劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒劇烈變化，會(huì)影響身體內(nèi)分泌的平衡，可能導(dǎo)致奶水減少的問(wèn)題。哺乳期的女性要減肥，可選擇一些不那么劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、瘦身操、慢跑等，盡量不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、快跑、舉重、跳高等。

運(yùn)動(dòng)同時(shí)注意飲食控制，但也不可過(guò)于節(jié)食，以免影響奶水的正常分泌。