減肥原理和減脂原理從字面上來看，并沒有太明顯的區(qū)別，都是讓身體變瘦。接下來給大家詳細(xì)介紹減肥原理和減脂原理。

1、減肥原理。減肥原理就是使人體的總質(zhì)量降低。人們通過運動、調(diào)節(jié)飲食、服用藥物等方式將體內(nèi)多余的熱量消耗掉，促進脂肪的分解和燃燒，同時還要通過調(diào)節(jié)飲食來減少脂肪的攝入量，使消耗的脂肪比攝入的脂肪量更多，避免脂肪大量囤積在身體各部位，讓人體變得越來越苗條。在減肥的過程中，脂肪、體液、肌肉都會不同程度的流失，從而達(dá)到減肥的效果。

2、減脂原理。減脂原理就是降低體脂率，使人的體脂率保持在正常的范圍。人們要控制能量的攝入量，使身體的消耗量達(dá)不到滿足之后對本身的脂肪進行代謝和分解，將其轉(zhuǎn)化為熱量來維持人體正常的生理機能，達(dá)到減脂的目的。也可以通過手術(shù)進行抽脂或者切除脂肪層，使脂肪量減少，使體脂率降低。

減肥和減脂都是幫助身體降低體重，讓人體看起來越來越苗條。保持正常的身材和體重有利于身體健康，所以大家應(yīng)該健康減肥、減脂。