玉米面條減肥可以吃嗎
玉米面條屬于雜糧面條，減肥期間可以吃：
1、熱量低：玉米面條是用玉米面制成的面條，每100克玉米面面條中，有348大卡的熱量，比起普通面粉做成的面條，要低不少。
2、降低膽固醇：玉米面條中富含卵磷脂，可以降低膽固醇，能夠在一定程度上達到預防高血壓、冠心病等疾病的發(fā)病風險。
3、屬于粗糧：玉米面條屬于粗糧，減肥期間應該多吃粗糧。含有較多的膳食纖維，飽腹感強，減少精致主食的攝入，減少熱量低攝入。還能促進腸道蠕動，解決許多減肥人士的便秘煩惱。
4、營養(yǎng)作用：玉米面含有的脂肪和碳水化合物很少，含有鈣質和維生素B族，對健康有好處。減肥人士容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏問題，用玉米面條代替一部分主食，可以起到營養(yǎng)補充的作用。
減肥期間可以吃玉米面條，但是要注意，不能過量。不建議支持玉米面條，要合理膳食、粗細搭配、葷素搭配、營養(yǎng)均衡，注意飲食多樣化。
陳會琴
三級健康管理師（責任編輯：余雅婷 ）
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