更年期按摩三陰交穴、關(guān)元穴、膻中穴、涌泉穴等地方能緩解更年期不適癥狀。

1、三陰交穴。更年期間經(jīng)常按摩三陰交穴，有助于調(diào)理月經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)顏，也有助于保持血壓穩(wěn)定、保養(yǎng)子宮和卵巢。

2、關(guān)元穴。每天堅(jiān)持按摩關(guān)元穴，有助于緩解痛經(jīng)、改善婦科炎癥。也可以起到補(bǔ)益腎氣、溫經(jīng)通脈等作用。

3、膻中穴。更年期間有可能會(huì)出現(xiàn)心煩、胸悶等表現(xiàn)，通過(guò)按摩檀中穴，有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、疏經(jīng)理氣，緩解腹部、胸部不適感。

4、涌泉穴。按摩涌泉穴可以改善腎臟功能，強(qiáng)身健體，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于改善女性更年期癥狀。

患者在更年期的期間要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。多吃含有高蛋白、高鈣食物，比如牛奶、雞蛋等，還有新鮮的蔬菜水果。保持心情愉悅，有助于更年期癥狀的緩解。