橙飲加白醋喝一般能減肥，其主要原因有以下幾點(diǎn)：

1、熱量低：橙飲加白醋熱量極低，含糖量較少，少量喝并不會(huì)增加體重。

2、消耗脂肪：白醋中含有氨基酸，可抑制脂肪合成，消耗體內(nèi)脂肪，也會(huì)促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)新陳代謝，從而起到減肥瘦身效果。

3、促進(jìn)新陳代謝：橙飲中含有豐富的鉀和錳，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素可促進(jìn)新陳代謝，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪消耗，起到減肥瘦身效果。

橙飲加白醋雖然能減肥，但作用并不是很顯著，只能起到輔助作用。自制橙飲加白醋時(shí)少放糖或其他調(diào)料，以免造成熱量超標(biāo)；同時(shí)也應(yīng)控制量，不能喝的太多，不然會(huì)刺激腸胃。若想要提高減肥效果，還需調(diào)整飲食，采取低脂肪、低熱量、高膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)；多喝白開水，能促進(jìn)新陳代謝。另外，科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)星期有4~5次，30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，再搭配2~3次力量訓(xùn)練，能加快卡路里燃燒，幫助減肥塑形。