由于女性身體的生理特殊結(jié)構(gòu)，氣血不足是她們經(jīng)常遇到的難題，補(bǔ)氣血也是伴隨她們一生的話題，也正是因?yàn)檫@樣，很多女性會(huì)經(jīng)常采取補(bǔ)血措施。甚至有些因?yàn)檫^(guò)度補(bǔ)血給身體帶來(lái)傷害，其實(shí)女性可以根據(jù)階段補(bǔ)血，在這幾個(gè)時(shí)期補(bǔ)血效果極佳，不能錯(cuò)過(guò)。

哪些時(shí)間接階段不能錯(cuò)過(guò)補(bǔ)氣血？

一、月經(jīng)期

在經(jīng)期女性會(huì)損失大量血液，此時(shí)身體有一定程度缺血，會(huì)讓女性經(jīng)常感覺(jué)頭暈，臉色蒼白，精神不能集中等，此時(shí)通過(guò)補(bǔ)氣血措施，能讓身體恢復(fù)大量血?dú)猓?/p>

二、懷孕期

在懷孕期間女性血液需要供應(yīng)胎兒，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)血會(huì)導(dǎo)致缺血，讓胎兒發(fā)育受到影響，所以補(bǔ)充足夠氣血不僅能讓胎兒正常發(fā)育，也能讓女性身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

三、哺乳期

進(jìn)入哺乳期后，女性因?yàn)樾枰溉樽屔眢w易缺血，缺血不僅影響身體的正常運(yùn)作，就連孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)辦法供應(yīng)，所以哺乳期要注意補(bǔ)充氣血。

四、更年期

進(jìn)入更年期后身體會(huì)有一系列癥狀，這主要是因?yàn)榇萍に厮绞Ш?、?nèi)分泌以及身體機(jī)能紊亂導(dǎo)致，而在更年期通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)達(dá)到補(bǔ)血效果，能幫助度過(guò)。

五、老年期

老年階段身體器官功能會(huì)出現(xiàn)下降，造血能力也會(huì)退化，此時(shí)易因?yàn)槿毖l(fā)各種疾病，要及時(shí)采取措施補(bǔ)血。

女人想補(bǔ)氣血哪些食物可以幫助調(diào)理？

一、紅肉

包括牛肉羊肉在內(nèi)的紅色肉，它們都很有血紅蛋白鐵，這些物質(zhì)能促進(jìn)身體造血補(bǔ)充血液。

二、各種動(dòng)物血

各種動(dòng)物血中的血紅素鐵比較高，而且進(jìn)入身體后會(huì)被快速吸收利用。

三、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟中的鐵含量高達(dá) 22.6 毫克 / 100 克，日常多吃動(dòng)物肝臟能補(bǔ)充氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，但對(duì)于孕婦以及膽固醇高的人來(lái)講，要盡量避免。

四、各種新鮮水果

新鮮水果蔬菜中所含的維生素以及葉酸比較高，能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，貧血時(shí)補(bǔ)充氣血還需要維生素c輔助才有利于血紅蛋白合成。 

總而言之，女人氣血差，適當(dāng)補(bǔ)血能滋養(yǎng)身體，但要注意并不是什么食物都能吃，以上這幾種了解清楚，讓女性食用，畢竟只有血液足夠才能避免問(wèn)題的發(fā)生，氣血是女人身體的根本。