又到了一年一度“太陽炙烤大地，一曬就黑成碳”的季節(jié)，你還好嗎？陽光給你的饋贈(zèng)，你只能微笑且坦然地接受。除了穿上必要的防曬裝備，最重要的當(dāng)然是涂防曬霜！但問題在于，真正懂得如何買防曬霜的人少之又少。特別是看到瓶身上寫著的SPF、PA等一串英文后就傻眼了，數(shù)字越大越好嗎？實(shí)際上，不懂防曬術(shù)語亂買防曬霜的話，可能會(huì)起不到防曬效果。

防曬不止是防曬黑

如果你認(rèn)為防曬就是防曬黑，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。防曬的核心是防紫外線，擒賊先擒王。按照波長的不同，紫外線可分為：UVA、UVB、UVC。

其中，UVC是最不給力的，穿透力很弱，還沒照射下來就被臭氧層完全吸收了。UVB的穿透力排第二，長期接觸會(huì)導(dǎo)致人體皮膚紅腫，甚至是脫皮。相信很多人都有曬到脫皮的經(jīng)歷吧，UVB就是你要找的“兇手”。穿透力排第一的是UVA，能穿透衣服和皮膚，直達(dá)基底層。皮膚為了保護(hù)自己，會(huì)讓黑素細(xì)胞形成黑色素，然后逐漸“遷移”至角質(zhì)層。這樣黑色素就能保護(hù)肌膚，抵擋紫外線，但你也變黑了。另外，UVA還會(huì)加速皮膚老化，長時(shí)間照射后，20歲的小姑娘也會(huì)被小朋友叫“阿姨”。

因此，我們常說的防曬，防的就是UVA和UVB。

既然敵人找到了，那武器怎么挑？

防曬霜上都標(biāo)示有防曬系數(shù)，往大的挑總沒錯(cuò)吧？防曬能力越強(qiáng)，對皮膚刺激性越大購買防曬霜時(shí)，我們首先關(guān)注的就是防曬系數(shù)。一般防曬系數(shù)有兩種：SPF和PA。

SPF主要針對的是UVB，后面的數(shù)字表示可延長時(shí)間。比如，一個(gè)沒有涂防曬的人，在烈日暴曬下20分鐘后皮膚變紅。

那么，SPF30則表示用了這款產(chǎn)品可延長30倍的時(shí)間，即600分鐘后皮膚才會(huì)被曬紅。而PA針對的是UVA，+越多，防護(hù)能力越強(qiáng)。“+”表示延緩曬黑時(shí)間2-4倍，“++”是4-8倍，“+++”是8倍以上。

比如你曬太陽20分鐘才變黑，涂了“PA+”防曬霜后，40-80分鐘才被曬黑。不過，這并不代表一定要選系數(shù)大的防曬霜。因?yàn)橄禂?shù)高，物理和化學(xué)防曬成分含量也多，會(huì)對皮膚產(chǎn)生較大的刺激，并且容易堵塞毛孔，爆出大量痘痘。

怎么選擇適合自己的？請看下圖

實(shí)際上，防曬系數(shù)是實(shí)驗(yàn)室經(jīng)過周密嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)得到的，生活中會(huì)因出油、出汗、擦臉等造成防曬霜損耗，還會(huì)因涂抹方法不對而做了無用功。因此，防曬霜的正確使用遠(yuǎn)比系數(shù)更重要。

最好不要出門才使用防曬霜

無論是噴霧型防曬霜，還是涂抹型防曬霜，防曬成分與臉部結(jié)合都需要一定的時(shí)間。噴（涂）完馬上出門，效果還沒產(chǎn)生，不就等于白用了嗎？因此，防曬必須在出門前20-30分鐘使用，不放心的話，出門前還可以在原基礎(chǔ)上再用一次。如果外出時(shí)間長，防曬霜每隔2-3小時(shí)補(bǔ)一次，但必須先把臉部的汗液和油脂擦干。要注意的是，防曬霜不能揉，要輕拍，否則會(huì)揉出泥，也會(huì)堵塞毛孔。

另外，防曬霜要使用夠量。一般來說，臉部需涂抹一個(gè)一元硬幣大小的量。有些人在涂抹時(shí)，害怕刺激眼部肌膚而故意避開此區(qū)域，這種想法是對的。眼部肌膚較脆弱，確實(shí)需要用專門的眼部防曬。但不是每個(gè)人都有這個(gè)條件，如實(shí)在沒有專屬眼部防曬霜，在涂完臉部后，可用指腹將剩余的量在眼周輕輕帶過。不能因?yàn)閾?dān)心碰到眼睛而不涂，否則會(huì)曬出兩個(gè)黑眼圈。

現(xiàn)在大家知道怎么挑選防曬霜了嗎？

其實(shí)防曬霜不是萬能的，做好防曬措施也不能在烈日下久待。另外，防曬是一年四季都要做的事情，即使是陰天，紫外線強(qiáng)度也只會(huì)降低30%。嫌麻煩不涂防曬霜可以，但也建議戴太陽帽、穿防曬衣或者撐遮陽傘出門。最后，家醫(yī)君告訴大家一個(gè)秘密，喝綠茶，吃堅(jiān)果、獼猴桃、番茄也能起到防曬效果哦。