身體出現(xiàn)問題了是有很多方法可以解決的，不僅僅只是通過醫(yī)學(xué)上的方法，可以將醫(yī)學(xué)方法跟平時生活中的一些方法結(jié)合起來，這樣效果會更加好，也可以讓自己的身體更快的好起來。脂肪肝是一種比較嚴(yán)重的疾病，如果沒有加以治療和調(diào)養(yǎng)的話，情況非常嚴(yán)重，大家知道有哪些方法可以有效的消除脂肪肝嗎？

想要很好的消除脂肪肝，要及時接受醫(yī)生的治療，聽從醫(yī)生的囑咐，定期去醫(yī)院接受復(fù)查，在日常生活中，也應(yīng)該要多注意飲食以及生活習(xí)慣，這樣才可以讓脂肪肝更快的好起來。

1、避免油膩食物

飲食盡量清淡一些，少吃辛辣油膩的食物，辛辣油膩的食物會刺激脂肪肝變得更加嚴(yán)重。因為這些辛辣油膩的食物，讓人體的腸道變得更加油膩而不通暢，體內(nèi)的脂肪含量也會越來越多，也就加重了脂肪肝的出現(xiàn)，讓脂肪肝變得更加嚴(yán)重。

2、多吃新鮮果蔬

可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些食物的脂肪含量通常都比較低，并且營養(yǎng)價值也非常豐富，每天多吃水果和蔬菜，也是可以消除脂肪肝的一個很好的方法，不過盡量要選擇熱量低，脂肪含量低的，這樣對消除脂肪肝的效果更好。

3、選擇健康的烹飪方式

同時烹飪的方式也應(yīng)該要選擇健康的方式，像油炸這樣的方式盡量不要選擇這些方式，不僅會讓這些新鮮的食材的營養(yǎng)價值被飛壞掉，而且人體吃了還會有害，對于消除脂肪肝也沒有任何的好處，反而還會加重脂肪肝。

4、作息規(guī)律

作息也要保持規(guī)律一點，早睡早起盡量不要熬夜，熬夜對身體的傷害是很大的，且會影響肝臟的功能，也是會加重脂肪肝的。

5、積極運動

早上早一點起床進行運動，可以讓自己的精神變得更加充沛，而且還對于減肥以及治療脂肪肝具有很大的好處。在吃飯的時候飲食盡量只要7分飽就可以了，可以采取少食多餐的原則。

6、多喝水

還應(yīng)該要多喝水，多喝水，可以讓體內(nèi)的新陳代謝加快，促進血液循環(huán)，讓體內(nèi)的一些廢物和垃圾更快的排出體外，也是一種可以很有效的治療脂肪肝的方法。