人們常常說(shuō)冬病夏治，特別是三伏天，是治療疾病的黃金期。三伏天一共經(jīng)歷40天，此時(shí)間段陽(yáng)氣最為充足，主要利用三伏外力，促進(jìn)全身毛孔張開(kāi)，排出體內(nèi)寒濕氣，能輔助治療多種疾病，如哮喘、支氣管炎、小兒感冒以及咽喉疾病等。很多人納悶寒氣到底是如何入侵身體的，其實(shí)脫離不了這5大因素。

寒氣是如何入侵身體的？

1、熬夜

中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)覺(jué)至關(guān)重要。因?yàn)橹皇顷帤馐⑦_(dá)到極點(diǎn)，陽(yáng)氣初生，此時(shí)是陰陽(yáng)交替的時(shí)間段，只有在睡眠過(guò)程中才能進(jìn)行。若仍然沒(méi)有睡覺(jué)，陽(yáng)氣生發(fā)受到影響，長(zhǎng)時(shí)間下去陰盛導(dǎo)致陽(yáng)虛，陽(yáng)虛就會(huì)生寒。所以23點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)，不能熬夜。

2、穿的太少

炎炎夏日，很多女性會(huì)能展現(xiàn)出自己性感的身材，喜歡穿露肚臍裝、短裙或露背裝，但背部、膝關(guān)節(jié)和肚臍部位最怕寒。特別是肚臍非常薄弱，周?chē)鷽](méi)有脂肪，寒氣一旦入侵，就會(huì)誘發(fā)多種問(wèn)題。

3、貪涼

在夏季很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料、吃雪糕和冰激凌等，確實(shí)能降溫解暑，但會(huì)使得寒氣內(nèi)生，從而形成寒性體質(zhì)。

4、內(nèi)臟虛弱

內(nèi)臟一旦虛弱就會(huì)降低其功能和活力，使得寒氣內(nèi)生?，F(xiàn)在人們的生活節(jié)奏快且壓力大，過(guò)度消耗體內(nèi)能量，若沒(méi)有注意養(yǎng)生會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱，久而久之滋生內(nèi)寒。

5、太懶

俗話說(shuō)動(dòng)能生陽(yáng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能避免氣血瘀堵。但很多年輕人因?yàn)楣ぷ饕蛩亻L(zhǎng)時(shí)間坐著，出門(mén)就坐電梯或坐車(chē)，甚至一坐就是一整天，久而久之減弱氣血運(yùn)行，降低體力，減弱內(nèi)臟功能，最終導(dǎo)致寒氣內(nèi)生。

三伏天如何逼出體內(nèi)寒氣？

1、多喝溫開(kāi)水

中醫(yī)講夏季暑濕，最適合清補(bǔ)。三伏天氣溫比較高，部分人為能降低基礎(chǔ)體溫，喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料或吃冷飲，這樣會(huì)使得濕氣入侵體內(nèi)。飲食不能過(guò)度貪涼，要多喝溫開(kāi)水或姜糖水來(lái)溫補(bǔ)脾胃，排出體內(nèi)寒氣。

2、多運(yùn)動(dòng)

不能因?yàn)橄募咎珶岫贿\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是排除體內(nèi)寒氣行之有效的方法。夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在上午9點(diǎn)或下午5點(diǎn)之后，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于30分鐘，運(yùn)動(dòng)以身體出汗為宜。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能加快基礎(chǔ)代謝率，全身毛孔擴(kuò)張，通過(guò)汗液排出體內(nèi)寒氣。但要控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，劇烈運(yùn)動(dòng)反而會(huì)損耗陽(yáng)氣。

3、多注意休息

夏季陽(yáng)氣比較旺盛，若總是熬夜或睡懶覺(jué)會(huì)損耗陽(yáng)氣，加重身體疲憊感。因此保持規(guī)律作息，按時(shí)起床，按時(shí)入睡，中午有30分鐘午休，有利于補(bǔ)充體力和精力，提高下午的工作效率。

溫馨提示

三伏天再熱也不能過(guò)度貪涼，身體該出汗時(shí)就要出汗，不能長(zhǎng)期待在空調(diào)房中。對(duì)于體內(nèi)寒氣重的人，可通過(guò)推拿按摩或拔罐針灸的方式排除體內(nèi)寒氣。同時(shí)夏季做好防暑工作，多為身體補(bǔ)充水分。另外要保持平和心態(tài)，不能過(guò)度焦躁。