都知道身體需要足夠維生素，礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)來供應(yīng)器官運(yùn)作，而在其中維生素可以通過食物、藥物補(bǔ)充，生活中有些人因為飲食攝取不足夠維生素B，會通過長時間服用藥物來達(dá)到補(bǔ)充足夠的目的，卻不知維生素B藥物不能長時間服用會對身體造成傷害。

維生素身體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，而它的種類繁多，被統(tǒng)稱為維生素B族，其中包括維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素B6等，這些看似不起眼的維生素，對身體健康有著很重要的作用，而不同的維生素B的功效也有所不同。

常見的維生素B都有哪些功效？

一、維生素B1

它是促進(jìn)身體新陳代謝的輔助元素，身體維生素B1足夠能促進(jìn)腸胃蠕動，提高食欲，一旦缺乏會有消化不良等不適癥狀。

二、維生素B2

維生素B2能直接對細(xì)胞代謝起到控制作用，和身體的一些生化反應(yīng)有密切關(guān)系，但缺乏這種物質(zhì)會讓患者有身體乏力，全身疲倦等現(xiàn)象，甚至?xí)锌谇粷円约捌つw問題。

三、維生素B6

維生素B6也是參與身體多種物質(zhì)代謝的一種元素，特別是對蛋白質(zhì)，脂肪能促進(jìn)身體吸收，另外還能促進(jìn)身體紅細(xì)胞生成，幫助改善貧血，身體缺乏此物質(zhì)，易有情緒不穩(wěn)定，貧血等問題。

四、維生素B12

此物質(zhì)能調(diào)節(jié)身體紅細(xì)胞生成，并且讓身體快速吸收鐵元素，幫助預(yù)防貧血，對女性生育能力以及兒童的生長發(fā)育有著關(guān)鍵作用，而且它還參與脂肪和糖的代謝，是必不可少的元素。

長時間服用維生素B會給身體帶來哪些傷害？

一、傷害肝腎功能

由于藥物進(jìn)入身體后需要通過肝臟代謝，腎臟排泄大量并且長時間服用會導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，另外腎臟在排泄的過程中，會讓藥物毒素停留，導(dǎo)致肝腎受損。

二、身體不適

正常劑量使用維生素B，對身體的毒性傷害比較小，但長時間服用累積到一定程度會讓身體有頭痛煩躁，食欲不佳等問題，甚至?xí)屇蛩岢掷m(xù)上升，尤其是補(bǔ)充維生素B12過多時。

總的來說，維生素B雖然在生活中比較常見，也是身體必不可少的營養(yǎng)元素，但只有在身體有相關(guān)癥狀需要補(bǔ)充時，咨詢醫(yī)生服用藥物才是最準(zhǔn)確的，也是安全的。