腸易激綜合癥是一種以胃腸道不適為特征的疾病。腸易激綜合癥的癥狀因人而異，但在大多數(shù)情況下，腸易激綜合癥會(huì)導(dǎo)致腹脹和絞痛。如果患有腸易激綜合癥，應(yīng)該遠(yuǎn)離會(huì)導(dǎo)致腹脹等癥狀的食物，可以幫助控制病情。

腸易激綜合癥患者應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些食物？

1、巧克力

盡管巧克力具有許多健康益處，但巧克力是導(dǎo)致腸易激綜合癥的一些癥狀，比如疼痛以及偏頭痛的常見(jiàn)誘因。吃少量的巧克力不太可能引起嚴(yán)重的副作用，但是過(guò)多的巧克力會(huì)破壞消化系統(tǒng)。牛奶巧克力除了可可以外，還含有牛奶和糖，通常會(huì)比黑巧克力造成更多問(wèn)題。

2、乳制品

許多人攝入乳制品后會(huì)感到不適。乳糖不耐癥和腸易激綜合癥癥狀幾乎相同，因此一些患有腸易激綜合癥的人可能因?yàn)樗麄兪侨樘遣荒桶Y。牛奶中的脂肪含量很高，乳制品脂肪也會(huì)引起腸蠕動(dòng)和刺激，可能引發(fā)腹瀉和其他腸易激綜合癥癥狀。

3、高脂食品

在攝入過(guò)多的脂肪食物之后，腸易激綜合癥患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痙攣，腹脹，便秘和腹瀉?；加心c易激綜合癥的人應(yīng)盡量避免食用肥肉和油炸，油膩的食物。

4、含麩質(zhì)的食物

麩質(zhì)不耐受不僅影響乳糜瀉患者，而且也會(huì)引起很多腸易激綜合癥的癥狀。麩質(zhì)是一種難以加工的蛋白質(zhì)，也是多種食物中存在的蛋白質(zhì)。麩質(zhì)不耐受患者盡管避免麩質(zhì)食物，特別是買(mǎi)食物的時(shí)候，需要閱讀食品標(biāo)簽，以確定該食物是否含有麩質(zhì)。

5、油炸食品

油炸食品不利于消化系統(tǒng)，特別是對(duì)于患有腸易激綜合癥的人。油炸食品中的高脂肪含量對(duì)腸道和消化影響很大，應(yīng)避免或減少食用炸薯?xiàng)l和炸雞塊等食品。

6、紅肉

紅肉也會(huì)引發(fā)腸易激綜合癥的癥狀，例如脹氣、腹脹、惡心和便秘。紅肉缺乏膳食纖維、水分含量低，會(huì)引起結(jié)腸收縮和痙攣。加工肉還含有添加劑和硝酸鹽，它們會(huì)影響已經(jīng)很敏感的腸道。家禽和魚(yú)類(lèi)是紅肉的替代品，非常適合腸易激綜合癥患者食用。

7、咖啡因飲料

咖啡因是一種眾所周知的胃腸興奮劑，腸易激綜合癥患者和容易出現(xiàn)腹瀉等癥狀的人最好避免使用咖啡因?？Х?，軟飲料或綠茶等飲料中含有咖啡因，可能會(huì)刺激消化系統(tǒng)。盡管咖啡因也有許多健康益處，但患有腸易激綜合癥的人應(yīng)尋求咖啡因的替代物。

8、豆類(lèi)

豆類(lèi)是有益心臟健康的食物，也是植物性蛋白質(zhì)的極佳來(lái)源。但是，消化系統(tǒng)不適的人們可能需要減少豆類(lèi)的食用，因?yàn)槎诡?lèi)容易引起腹脹，腹瀉和抽筋，有可能使腸易激綜合癥變得更嚴(yán)重。

腸易激綜合癥會(huì)導(dǎo)致很多令人不愉快的癥狀。不必從飲食中徹底消除某些食物，只需要限制這些食物的攝入量。如果對(duì)如何飲食不了解的話，可以去咨詢醫(yī)生，以幫助找到最適合自己的飲食計(jì)劃，從而減少癥狀，促進(jìn)健康。