濕氣，是中醫(yī)才有的一個(gè)名詞，也是中醫(yī)的理論概念。中醫(yī)一般會(huì)通過把脈、觀察舌頭上的舌苔以及大便的形狀，來最終確診體內(nèi)是否有濕氣。

體內(nèi)濕氣過重會(huì)對(duì)人的健康造成一定的影響。這跟人長(zhǎng)期食用過多的肉類，或者是長(zhǎng)期處于陰暗潮濕的環(huán)境有關(guān)。人體內(nèi)濕氣過重，是可以通過食物來調(diào)理的。那么，什么東西泡水喝能祛濕氣？下面我們就一起來看看吧！

1、用姜和紅棗一起泡水喝

大家都知道姜有驅(qū)寒、暖胃、排毒的效果，還紅棗則有益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)身體抵抗力的功效，所以用姜和紅棗一起泡水喝，既可以有效的除去體內(nèi)的濕氣，又可以預(yù)防貧血，增強(qiáng)身體的抗病能力，是日常飲食中不可多得的一款養(yǎng)身茶！

2、用姜和醋一起泡水喝

適量的喝一些醋對(duì)人體有好處。而生姜有驅(qū)寒的功效，所以生姜和醋搭配在一起，是絕佳的袪濕的食物之一，經(jīng)常食用姜泡醋，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快人體毒素和濕氣的排出。

3、用冬瓜皮泡水喝

這是一種物美價(jià)廉的食物，冬瓜有利水化濕的功效，但是我們平常吃冬瓜都會(huì)把冬瓜皮去掉。其實(shí)大家可以把冬瓜皮洗干凈、曬干、收藏。每天用開水泡一些冬瓜皮作為日常的飲用茶水，有很好的排濕作用。

4、薏仁茶

眾所周知薏仁有很多功效，能健脾、祛濕氣，所以每日喝一杯薏仁茶，就可以遠(yuǎn)離濕氣。

5、玫瑰花茶

這是一種美容養(yǎng)顏的保健茶，在將玫瑰花泡水里喝能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈。緩解因?yàn)槠⑽笣駳庵囟鴮?dǎo)致的肝氣郁結(jié)的情況。所以，常喝玫瑰花茶能讓人心情愉悅，有安撫和抗抑郁的作用。有很多的女生在冬天會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這也是體內(nèi)濕氣過重的癥狀，可以每天用玫瑰茶泡水喝，就可以得到有效的改善。

袪濕氣需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，日常生活中，要盡量做到居住的環(huán)境要保持干燥舒適，適量食用肉類。堅(jiān)持每天多喝水，中醫(yī)認(rèn)為，喝水可以加快身體毒素的排泄，把濕氣排出體外。