哮喘是呼吸系統(tǒng)常見的疾病，可發(fā)生在任何年齡段，患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、喘息、咳嗽、氣促等臨床表現(xiàn)。其實(shí)除了治療之外，哮喘的患者通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠改善肺部的功能，提高氣管對(duì)氣流的耐受能力，減少哮喘的發(fā)作幾率

那么哮喘患者都可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？

1、散步

哮喘的患者可以通過散步提高氣管的耐受能力，散步之前先對(duì)身體進(jìn)行活動(dòng)，可以從步散速步逐漸過渡到中速散步，每天保證散步半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，充分的放松身心。

2、游泳

哮喘的患者可以進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的心肺功能都有一定的幫助，還能夠使肺活量得到一定程度的鍛煉，能夠增強(qiáng)患者的呼吸功能，提高患者的抗病能力和身體的抵抗力，有利于控制哮喘的發(fā)作。

3、慢跑

哮喘的患者進(jìn)行慢跑能夠鍛煉身體的呼吸功能，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的幫助，根據(jù)身體情況選擇耐受的時(shí)長，若在慢跑過程中覺得身體很累，可以適當(dāng)?shù)臏p少跑步的時(shí)間以散步為主，在跑后若身體感覺舒暢，可以增加跑步的時(shí)間，另外在跑步時(shí)還應(yīng)該配合鍛煉做深呼吸。

4、瑜伽

對(duì)于哮喘的患者來說，進(jìn)行瑜伽鍛煉能夠增強(qiáng)患者的呼吸功能，瑜伽中的許多動(dòng)作都可以練習(xí)呼吸，有助于胸部肌肉的運(yùn)動(dòng)，提高患者的肺活量，能夠幫助肺部吸入更多的氧氣，從而緩解哮喘帶來的不適。

5、騎自行車

哮喘的患者騎自行車能夠促進(jìn)四肢肌肉的協(xié)調(diào)，增加全身血液的循環(huán)，有助于機(jī)體的新陳代謝，還能夠明顯的增加患者的肺活量，改善患者的癥狀，但是在騎自行車時(shí)速度不要太快，以勻速行駛為主。

哮喘患者在運(yùn)動(dòng)過程中有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法

哮喘的患者只有掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，才能夠提高身體的抵抗能力，緩解哮喘的癥狀，若方法不正確，很容易導(dǎo)致哮喘反復(fù)發(fā)作，給日常生活帶來影響。

2、根據(jù)身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)量

哮喘患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要根據(jù)身體的耐受情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)過多導(dǎo)致病情加重。當(dāng)身體不耐受運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該休息片刻，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持。

3、出現(xiàn)緊急情況應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)

哮喘的患者在鍛煉過程中若出現(xiàn)胸悶氣急等癥狀時(shí)，應(yīng)該暫停鍛煉并休息觀察，若癥狀長時(shí)間無法緩解，必須要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，另外在進(jìn)行鍛煉之前還必須要保持鼻腔的通暢，有助于增加肺部的通氣量。

由于哮喘患者病情不一，適合的運(yùn)動(dòng)也各不相同，在運(yùn)動(dòng)的過程中，醫(yī)生也需要根據(jù)患者的情況在服藥方面進(jìn)行調(diào)整。在運(yùn)動(dòng)之前一定要充分的做好熱身準(zhǔn)備，在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要避免花粉過敏，防止哮喘加重，當(dāng)空氣污染嚴(yán)重時(shí)盡量在室內(nèi)休息。