冬天手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)應(yīng)該是很多女孩子都有的現(xiàn)象，從中醫(yī)的角度來說，這些問題可能是宮寒引起的。宮寒其實(shí)很難察覺，但宮寒的現(xiàn)象卻很普遍。宮寒雖然算不得一種病，但卻會(huì)對女性的身體造成嚴(yán)重的影響，因此女性朋友們都應(yīng)該重視起來。

宮寒會(huì)導(dǎo)致哪些疾病呢？

1、子宮疾病

宮寒對子宮的傷害很大。長期宮寒可能會(huì)造成盆腔炎、子宮發(fā)育不良、子宮萎縮、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、卵巢疾病

除了影響子宮，宮寒還可在一定程度上加快卵巢的衰老速度，從而導(dǎo)致卵巢早衰、卵巢發(fā)育不良、卵巢功能降低。

3、輸卵管疾病

慢性輸卵管不通或者粘連也有可能是宮寒引起的。當(dāng)輸卵管出現(xiàn)問題時(shí)，就會(huì)影響其運(yùn)輸精子和卵子的能力。

那么緩解宮寒的辦法有哪些？

1、全面保暖

想要緩解宮寒，做好保暖工作是必然的。有的女性為追求好看，會(huì)選擇露臍裝、低腰褲，然而這樣是很容易是腹部受涼的。腹部受涼不僅會(huì)讓腸胃不適，還會(huì)對子宮造成不好的影響。尤其是在生理期間，容易使宮寒更甚。因此女性必須做好腹部保暖。除了在穿著上多加注意，女性還可以適量吃些暖身子的東西，比如姜茶。

2、保持樂觀，充足睡眠

不管是什么時(shí)候都要保持樂觀積極的心態(tài)。好的心態(tài)不僅可以幫助化解郁氣，還有利于儲(chǔ)存陽氣，使宮寒癥狀減輕。其次，充足的睡眠是必須的。已有宮寒的女孩子們保持充足睡眠可以使體內(nèi)各個(gè)器官保持最佳狀態(tài)，對身體自行調(diào)節(jié)驅(qū)逐寒氣也會(huì)有一定的幫助。除此外，還能起到延緩衰老、增強(qiáng)免疫力的作用。

3、日常生活中多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是提高免疫力最好的辦法。保證每天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，都對身體有非常大的好處，如散步，跑步等。在時(shí)間空余的情況，正午時(shí)適量運(yùn)動(dòng)可以更容易接受太陽的的陽氣。對于有宮寒的姑娘來說，生活中保持健康的運(yùn)動(dòng)，對改善宮寒會(huì)起到很大的幫助。

4、保持正常的飲食習(xí)慣

保持健康的飲食習(xí)慣對減輕身體內(nèi)的寒氣很有幫助，尤其是在生理期間。當(dāng)每月生理期來潮時(shí)，有宮寒的女性往往會(huì)出現(xiàn)肚子冰涼、小腹疼痛的癥狀。因此在飲食上一定得格外注意，比如少食冰涼辛辣的食物。