ED就是勃起功能障礙，是性功能障礙的主要類型，在民間又被稱為陽痿。男性陰莖勃起硬度不足以進行性生活，或性生活的時間小于二分鐘，根本不能完成性生活。網上流傳吃生蠔能壯陽，因此吃很多男性會大量吃生蠔，結果性能力越來越差。

為什么吃生蠔越補越“萎”？

有人認為生蠔中含有大量鋅和硒等礦物質，特別是鋅元素是雄性激素分泌必不可少的，同時也參與精子生成。還有的研究發(fā)現，生蠔中含有天冬氨酸等化合物，能刺激睪酮激素釋放。不過到目前為止，還沒有任何證據證明生蠔能壯陽，反而會引發(fā)一些風險。生蠔是以過濾周邊水來維持生命，身體組織中可積聚太多微生物如副溶血性弧菌、諾如病毒以及甲型肝炎病毒等。

ED患者如何恢復“活力”的做法？

1、調整好飲食

男性需采取高蛋白質、少鹽、少脂肪以及少糖分的飲食結構，這樣能有效維持性能力。避免吸煙，若吸煙時間過長會影響陰莖供血血管，從而引起陰莖勃起功能障礙，降低精子質量以及性能力。同時也要控制每天都喝酒量，酒精攝入量不能超過20克，因為酗酒可引起勃起功能障礙，降低男性欲望，不易獲得性快感。

2、學會放松身心

若男性的精神壓力過大時勢必會影響性能力，因為精神過度緊張或焦慮，可刺激腎上腺素大量分泌，使得血管收縮，加快心率，升高血壓，陰莖得不到充足血液滋養(yǎng)，進而引起陰莖勃起不堅。所以需保持積極樂觀心態(tài)，學會自我調節(jié)，減少不必要的精神壓力。

3、堅持跑步

跑步是簡單的有氧運動項目，能增加手臂和腰腹部活動耐力，有效提高性生活質量。男性堅持跑步能使得骨盆肌肌肉收縮，加快血流量，讓觸覺更加敏感。同時也能使得體內產生內啡肽，改善焦慮不安的情緒，增進性興奮感。除此之外，保持適度運動能提高男性體內睪酮含量。

4、多鍛煉性交肌肉

男性陰莖根部的骨盆肌參與性生活，尤其是恥骨尾骨肌扮演著重要角色。多鍛煉此部位肌肉能使得大量血液流向骨盆和陰莖，利于陰莖勃起，能增加性高潮時的快感，幫助男性控制射精。除此之外，男女雙方需多制造一些不同的驚喜，如穿性感內衣、送香水或鮮花等，這樣能讓性生活更加新鮮和刺激。

溫馨提示

當男性出現勃起功能障礙時，不能濫用補腎壯陽藥物，應第一時間去醫(yī)院做檢查，看看到底是什么原因引起的。另外女方要給予一定的體貼和安慰，不然會加重其勃起功能障礙程度。夫妻雙方可采取性感集中法，也就是彼此撫摸對方的身體，把所有的注意力全部集中在身體敏感區(qū)的觸摸，并不是在性生活上，等陰莖稍微勃起后不能立馬性交。性欲望集中以及陰莖足夠勃起時，再采取于上位的姿勢。另外要戒掉煙酒，避免手淫，減少性生活的次數，這樣能減輕顧慮，適當的配合藥物治療，就能讓病情慢慢恢復。