肝臟的基本功能是代謝和解毒，參與蛋白質(zhì)、脂肪和糖類合成。不過肝臟上沒有任何痛覺神經(jīng)，再加上有強(qiáng)大的代償能力，所以肝臟受損后并不會(huì)有明顯癥狀，進(jìn)而延誤最佳的治療時(shí)間。但這并不代表著肝功能損害無跡可循，肝功能好不好可以從4個(gè)部位看出來。

肝功能好不好從哪些部位能看出？

1、手

中醫(yī)認(rèn)為，肝其華在爪；也就是說肝功能好不好能在手指上展現(xiàn)出來。肝經(jīng)氣血不足時(shí)中指根變細(xì)且縫隙大；中指根細(xì)，手掌呈現(xiàn)暗紅色需警惕血脂代謝異常，也有可能是脂肪肝；中指根細(xì)，手掌呈現(xiàn)土黃色且無任何光澤，極大可能是肝膽病變；手掌大小魚際有片狀充血或紅色斑點(diǎn)、斑塊，用手輕輕按壓后呈現(xiàn)蒼白色，這是肝掌。

2、眼睛

中醫(yī)講肝開竅于目，可以說眼睛是肝臟的外在表現(xiàn)。眼睛紅腫且有紅血絲、眼睛分泌物多，需警惕肝火旺盛；肝陰不足的患者眼睛瘙癢且畏光；肝血不足的患者眼睛干澀且有酸痛感。若眼白部位發(fā)黃，需留意肝硬化或肝炎。

3、腳

腳上有五臟六腑的反射區(qū)，肝功能受到損害后不能及時(shí)排出體內(nèi)毒素，進(jìn)而影響腳部角質(zhì)層，導(dǎo)致腳皮膚干裂。肝功能受到損害后腳底無血色或發(fā)黃，腳趾甲有黑斑或黑色條紋。

4、皮膚

肝功能受損的人臉部皮膚暗沉且無光澤。肝炎患者皮膚發(fā)黃，且伴有尿液和眼白部位發(fā)黃。另外皮膚出現(xiàn)頑固性瘙癢且疼痛，說明膽汁不能正常排出體外，進(jìn)而在肝臟淤積所引起的。

如何養(yǎng)好肝臟？

1、晨起早排大小便

早晨醒來后不能憋尿或憋便，因?yàn)榻?jīng)過一晚上新陳代謝，膀胱中積存高濃度的尿液，只有及時(shí)排尿，才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

2、晨起要吃早餐

即使不吃早餐，肝臟也會(huì)分泌膽汁，由于不能及時(shí)代謝掉膽汁，進(jìn)而增加患上肝膽疾病風(fēng)險(xiǎn)。所以不管工作有多忙，必須有豐富營養(yǎng)早餐，早餐安排在上午7：00~9：00，此時(shí)間段能促進(jìn)身體吸收營養(yǎng)和熱量。

3、睡前不要喝酒

睡覺前喝太多酒，不僅降低睡眠質(zhì)量，而且傷害肝細(xì)胞，甚至誘發(fā)酒精性肝炎或肝硬化。另外喝醉酒后，若嘔吐時(shí)，嘔吐物可堵塞氣管，進(jìn)而引起窒息死亡。

4、睡前不要吃夜宵

大部分年輕人有吃夜宵的壞習(xí)慣，但這樣會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，導(dǎo)致身體肥胖，而且也會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。

5、睡前不要生悶氣

大家都知道氣大傷肝，睡前生悶氣可影響肝氣疏達(dá)。過度生氣時(shí)會(huì)刺激兒茶酚胺分泌，升高血壓，增加肝細(xì)胞中毒素，進(jìn)而增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)。

溫馨提示

無論是成年人還是老年人都要好好呵護(hù)肝臟，遠(yuǎn)離煙酒。23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝細(xì)胞修復(fù)的黃金時(shí)間段，只有處于深睡眠狀態(tài)，才能讓肝臟得到足夠血液滋養(yǎng)，利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生，所以無論如何23點(diǎn)之前必須入睡。