癌癥的發(fā)作率最近幾年持續(xù)攀升，對患者造成的傷害是不容小覷的。但是關(guān)于癌癥的發(fā)病機制，目前依舊沒有比較完善的報告，不過關(guān)于癌癥的預(yù)防方式卻與生活習(xí)慣和飲食有著直接的關(guān)系。

癌癥如何做好飲食預(yù)防？

1、保證一日三餐的完整性

現(xiàn)代人的生活模式往往比較隨心所欲，一日三餐的完整性無法得到保證，尤其有一部分女性長時間節(jié)食減肥，其實對身體免疫力傷害非常大。另外一部分患有免疫系統(tǒng)疾病的患者，也一定要保證一日三餐多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，提高自身免疫力是防癌的第一標(biāo)準(zhǔn)。

2、堅持吃水果和蔬菜

蔬菜中的膳食纖維含量非常豐富，而且每一種蔬菜的膳食纖維成分也不相同，所以每天不要低于500g蔬菜和水果的攝入。此外蔬菜和水果當(dāng)中還含有豐富的維生素，以及對人體循環(huán)系統(tǒng)有益的微量元素，能夠很好的抗老化清除自由基，這對于預(yù)防癌癥幫助非常大。

3、飲食注意粗細(xì)搭配

很多人認(rèn)為常吃粗糧對身體有幫助，因此每天攝入粗糧比較多，但其實精細(xì)的食物對身體也是有一定滋補效果的，對提升免疫力也有一定幫助。因此想要預(yù)防癌癥問題，就要做好粗細(xì)搭配，粗糧和精細(xì)食物1：1配比，提升免疫力同時還能補充人體所需的膳食纖維。

4、避免暴飲暴食

胃癌最近幾年的發(fā)病幾率非常高，這與現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣有關(guān)，一定不要狼吞虎咽的吃東西，也不要過早或過晚飲食。這幾種情況都非常不利于消化，而且消化道的胃黏膜本身就比較脆弱，此外也不要吃太燙或者太涼的食物，常溫才是保證消化道健康的關(guān)鍵。

5、少吃辛辣食物

刺激的食物具有很好的開胃功效，如果本身食欲不振可以適當(dāng)吃。但如果長時間吃辛辣刺激的食物很容易導(dǎo)致胃腸受損，此外很容易影響到機體的吸收。另外有一部分辛辣食物，往往經(jīng)過較長時間的腌制，其中亞硝酸鹽含量很高，這是一種強致癌物，所以要盡量少吃。

預(yù)防癌癥的方式有很多種，但飲食是不能忽視的環(huán)節(jié)之一。除了飲食調(diào)節(jié)之外，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，同時要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒，這是預(yù)防癌癥過程中所不能缺少的，三管齊下才能提升免疫力，保證身體健康！