男人和女人在養(yǎng)生方面的想法和重點(diǎn)并不一樣，女性比較偏重于養(yǎng)肝，而男人對(duì)強(qiáng)腎更加的感興趣。也確實(shí)如此，腎臟健康對(duì)于男性來說是更重要的，一旦出現(xiàn)腎氣不足的情況就會(huì)接連引發(fā)出一系列的病癥，甚至?xí)屇行耘笥鸭铀偎ダ?。如果說腎臟功能出現(xiàn)問題，那么在雙腳上一定會(huì)有體現(xiàn)。

腎氣不足腳上有什么表現(xiàn)？

1、足跟痛

相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，在走了很久的時(shí)間以后，腳跟會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這種情況主要就是由于疲勞過度而引發(fā)的。但如果并未走太長時(shí)間，而也會(huì)出現(xiàn)腳跟疼痛，那么就要特別注意了，有可能是腎臟健康出了問題，歸根結(jié)底是腎氣不足導(dǎo)致。人體的腎精是在足部的根處，當(dāng)腎臟健康受到損害的時(shí)候，那么足部就會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛現(xiàn)象。

2、腳部浮腫

血流會(huì)通過血管順利的傳送到全身上下，特別是腳部的末端，這也和腎臟的健康與否有著密不可分的關(guān)系。如果說腎功能非常良好的情況下，身體代謝正常，那么血液就會(huì)被順利送往腳趾端。當(dāng)日腎臟出現(xiàn)損傷的時(shí)候，那么大部分的水就會(huì)滯留在體內(nèi)，造成血液循環(huán)不暢而引發(fā)水分停留在下肢，造成下肢水腫的現(xiàn)象發(fā)生。

3、抖腿

不少男性朋友在坐著的時(shí)候都非常喜歡抖腿，這也是腎氣不足的一種表現(xiàn)，并不是什么惡性習(xí)慣。主要就是由于人體的腎精不足，就會(huì)出現(xiàn)情不自禁抖腿的情況。

男性腎氣不足應(yīng)該怎么辦呢？

1、補(bǔ)充納雄艼

當(dāng)出現(xiàn)腎氣不足的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些納雄艼。它含有枸杞、海參以及黃精等非常珍貴的藥材，對(duì)于腎臟有很好的滋補(bǔ)效果。特別是對(duì)于男性朋友來說，可以很好的補(bǔ)充元?dú)?，有壯陽補(bǔ)腎的效果。如果說男性朋友平時(shí)對(duì)于腎臟透支太大，出現(xiàn)了尿急尿頻以及腰酸背痛的情況，那么就可以通過補(bǔ)充納雄艼來緩解。

2、及時(shí)的排便

如果說人體在大便不通的情況下，那么宿便就會(huì)長時(shí)間停留在體內(nèi)造成濁氣上涌。隨之而來的就是情緒煩躁，這對(duì)于男性腎臟造成的傷害也是比較嚴(yán)重的。因此男性朋友如果長時(shí)間出現(xiàn)便秘的情況，那么一定要及時(shí)就診。平時(shí)在生活中也應(yīng)該多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，避免長期久坐，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

3、勤泡腳

經(jīng)常泡腳對(duì)于腎臟健康非常有好處，因?yàn)槟_部的穴位聚集非常密，而且這些穴位都連接著我們的五臟六腑。特別是針對(duì)腎臟，因此在每天上床睡覺之前用熱水泡泡腳，按摩一下腳底的涌泉穴，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)和養(yǎng)精固腎效果都非常好。

4、夫妻生活要有節(jié)制

夫妻之間的性生活一定要規(guī)律，次數(shù)不要過于頻繁，也不能過少。兩性生活中男性的體力消耗會(huì)相對(duì)比較大，這樣也會(huì)給腎臟造成很大負(fù)擔(dān)。如果長時(shí)間夫妻生活不規(guī)律的話，就會(huì)造成新陳代謝速度變慢，沒有辦法把身體內(nèi)多余的廢棄物排出體外。所以夫妻生活一定要控制得當(dāng)，不要過多或者過少。

腎臟健康對(duì)于男性或者女性來說都是非常關(guān)鍵的，因此應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來養(yǎng)腎氣，腎臟健康會(huì)避免多種隱性疾病發(fā)生。