從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，肝主疏泄，喜條達(dá)惡抑郁。然而肝臟卻易出現(xiàn)陰陽(yáng)氣血失調(diào)，其主要癥狀是氣機(jī)失調(diào)，無(wú)論是血液生成運(yùn)行還是消化吸收功能都出現(xiàn)異常，同時(shí)精神情緒發(fā)生改變以及水液代謝失常，若以上問(wèn)題仍然沒(méi)有緩解，會(huì)給身體健康埋下安全隱患。

肝氣不舒易引發(fā)哪些問(wèn)題？

1、肝氣郁結(jié)

中醫(yī)認(rèn)為：肝主疏泄。肝氣郁結(jié)時(shí)可使得氣機(jī)運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致情志失調(diào)，其主要表現(xiàn)是精神抑郁。肝氣抑郁不僅僅引起心情壓抑和焦慮，長(zhǎng)時(shí)間下去也會(huì)影響身體健康，進(jìn)而誘發(fā)一系列問(wèn)題，如乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)慢性咽炎、閉經(jīng)以及肝炎等。這種情況下治療以疏肝解郁和行氣散結(jié)為主臥。日常生活中可以多推推腳，從腳背處沿著腳縫，用力向腳趾方向推，一直感覺(jué)到酸痛感為止，先推左腳，然后再推右腳，每只腳至少推50遍。另外保持情緒穩(wěn)定，通過(guò)向親朋好友傾訴或運(yùn)動(dòng)以及聽(tīng)歌培養(yǎng)興趣愛(ài)好的方式來(lái)調(diào)節(jié)情志。除此之外也可以喝茉莉花茶來(lái)疏肝解郁。

2、肝火上炎

肝氣郁結(jié)會(huì)逐漸發(fā)展成肝火上炎，侵犯胃部，進(jìn)而引起胃部疼痛和腹脹；若侵犯肺部可導(dǎo)致胸肋部疼痛，咳嗽氣逆、心煩意亂以及口干舌燥和口苦；侵犯頭部易引起目赤腫痛以及急躁易怒；在日常生活中需控制好情緒，調(diào)整好飲食，遠(yuǎn)離辛辣刺激性和燒烤食物，避免暴飲暴食。

3、肝血不足

肝血不足使得頭面部得不到足夠血液滋養(yǎng)，進(jìn)而引起嘴唇顏色發(fā)白、臉色無(wú)光澤和眩暈耳鳴。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)肝開(kāi)竅于目，肝血不足易引起眼花和看東西模糊；肝五華在爪，使得指甲顏色淡白；同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致四肢麻木和易抽筋。但血虛弱會(huì)使得沖任不足易引起月經(jīng)量減少和閉經(jīng)。在日常生活中養(yǎng)肝血和排肝毒來(lái)緩解肝血不足的問(wèn)題。另外保證有足夠睡眠，23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是血液流經(jīng)肝臟時(shí)刻，只要處于深睡眠狀態(tài)就能讓血液流向肝臟，緩解肝臟問(wèn)題。

4、肝陽(yáng)上亢

肝陽(yáng)上亢的人易出現(xiàn)臉紅目赤，眼睛干澀、口干舌燥口苦以及咽喉干燥，同時(shí)伴有眩暈和耳鳴。肝陽(yáng)上亢同樣也會(huì)消耗精血，輕者無(wú)法控制情緒，同時(shí)伴有頭暈頭痛和眼睛疼痛。若肌肉和身體得不到足夠血液滋養(yǎng)會(huì)引起身體顫動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致一側(cè)身體癱瘓、中風(fēng)以及口眼歪斜。

溫馨提示

長(zhǎng)時(shí)間肝氣得不到抒發(fā)易引起心煩意亂、入睡困難，即使睡著后也總是做噩夢(mèng)，久而久之影響精神狀態(tài)和身體健康。因此要做好調(diào)理工作，每天保證有充足睡眠；平時(shí)多做深呼吸，呼吸中樞所引起的沖動(dòng)能沿著神經(jīng)系統(tǒng)擴(kuò)散到全身，從而起到平復(fù)心情和舒緩情緒效果。不妨每天早晨醒來(lái)后選擇空氣清新的地方做深呼吸，也可以練習(xí)瑜伽或打太極拳等，長(zhǎng)時(shí)間下去能疏肝解郁。