每人都希望擁有健康的身體，健康和知足是人們的財(cái)富。但是現(xiàn)在當(dāng)下人的不良飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣會(huì)造成身體出現(xiàn)多種疾病，比較常見的就是肝病。肝病在出現(xiàn)以后除了配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療以外，飲食也是非常關(guān)鍵的。因?yàn)槿绻嬍巢淮?，很容易?dǎo)致肝病癥狀惡化，致使其他一些隱性疾病出現(xiàn)。所以在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些護(hù)肝菜，對(duì)于保護(hù)肝臟和輔助治療肝病有很好的效果。

哪些食物可保養(yǎng)肝臟？

1、紅薯

紅薯含有大量的膳食纖維，對(duì)于我們的皮膚和身體好處非常的多，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在某一種程度上脂肪可以有效的預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)，并且可以幫助肝部排出毒素。

但是大家一定要注意在食用紅薯的時(shí)候，一定要控制好量。紅薯里面含有大量的氨基酸以及人體所需要的蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)胤每梢酝ū銤櫮c，對(duì)于腎臟也有滋補(bǔ)作用。并且患有心腦血管疾病的朋友們，也可以食用紅薯來提高自身的免疫能力。但是紅薯里面含有大量的淀粉，會(huì)轉(zhuǎn)化為碳水化合物，如果吃多了很容易造成腹?jié)q以及腹脹的情況加重，給腸胃造成很大負(fù)擔(dān)，對(duì)于肝病恢復(fù)也是非常不利的。

2、包菜

包菜的另一個(gè)名字又叫做卷心菜，雖然說包菜的價(jià)格并不高，但是營養(yǎng)價(jià)值卻很高。包菜里面含有大量的纖維素，可以加快人體的新陳代謝，也可以有效的排除肝臟里面的有毒物質(zhì)。因此經(jīng)常吃包菜，對(duì)于預(yù)防肝病效果還是非常不錯(cuò)的。并且對(duì)于已經(jīng)患有肝病的朋友來說，經(jīng)常吃包菜可以幫助身體排毒。

3、西紅柿

西紅柿含有大量的維C以及身體所需要的番茄紅素，對(duì)于肝功能出現(xiàn)異常的朋友們來說，在平時(shí)多吃一些西紅柿，可以有效幫助肝臟恢復(fù)受損細(xì)胞。而且西紅柿烹飪方法非常的多，不但可以入菜還可以煲湯。經(jīng)常食用西紅柿可以幫助肝臟排出多余雜質(zhì)以及毒素，有效預(yù)防肝病的發(fā)生。并且經(jīng)常吃西紅柿，還可以防止口腔潰瘍等一系列病癥，對(duì)于女性皮膚養(yǎng)護(hù)也是有一定功效的。

4、紅棗

很多人都知道紅棗對(duì)于養(yǎng)生效果還是不錯(cuò)的，而且紅棗有補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果。但是通過數(shù)據(jù)顯示，每天使用5顆左右的紅棗，可以有效的預(yù)防肝病發(fā)生。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)肝病的朋友們，經(jīng)常吃紅棗，可以起到養(yǎng)生保健的功效。

5、蛋類、奶類、豆類

我們身體里面所需要的營養(yǎng)物質(zhì)中必不可少的就是蛋白質(zhì)，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)不但可以提高自身的免疫能力，對(duì)于已經(jīng)受損的肝部細(xì)胞也有很好的修復(fù)功效。肝病主要就是由于肝臟的肝功能受損導(dǎo)致的，所以需要合理的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)肝細(xì)胞快速恢復(fù)。一旦確診肝病以后每天就需要攝入蛋白質(zhì)的總量在80克以上，平時(shí)可以食用一些雞蛋、豆類以及牛奶來攝取蛋白質(zhì)。

在我們的身體里各種營養(yǎng)元素都是不可或缺的，特別是在出現(xiàn)肝病以后，一定要保證身體足夠營養(yǎng)的攝入，只有這樣才可以促進(jìn)已經(jīng)損害的肝細(xì)胞快速恢復(fù)，控制病情不會(huì)惡化。