不知道大家知不知道食滯是什么，人在春節(jié)的時候特別容易出現(xiàn)食滯的情況，這也就是平常人們飲食不太規(guī)律，吃的東西都是一些垃圾食品或者是油炸食品，然后吃的太多了，甚至吃撐，這些都是容易出現(xiàn)食滯情況的。出現(xiàn)食滯現(xiàn)象的一般癥狀都是舌苔重，胃口變小，還會有腹脹，胸口痛等等的情況。那么在春節(jié)的時候出現(xiàn)了食滯的情況，應(yīng)該怎么辦才好呢？

這些食物有助于消化：

1、山楂?？梢猿砸恍┥介介侵囊环N食物，而且也是酸性的。有些家長因為小孩子不吃飯，就讓小孩子吃一些山楂再吃飯，這樣就會比較有胃口。出現(xiàn)食滯的時候吃一些山楂也是可以緩解食滯的情況的。山楂可以生吃、可以泡水喝，也可以放在一些湯、粥里面。

2、檸檬。還有檸檬也是有同樣的作用，因為檸檬也是酸性的食物，也有開胃的效果，并且吃檸檬也可以清理腸道，幫助腸道消化蠕動。

3、米湯。喝米湯也是可以很好的緩解食滯的情況的，這里的米湯是指用米熬出來的湯和面湯，而不是用肉熬出來的湯。將米飯在鍋內(nèi)加入適量的水熬一個半小時左右，然后再將米過濾出來留下湯，冷了之后就可以喝了，一般情況下喝溫的比較好。

4、酸奶。還可以買一些酸奶回來喝，酸奶也是促進消化吸收的一種非常好的東西，多喝酸奶可以幫助身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，清理腸道。

出現(xiàn)了食滯的情況首先就得消食，可以在吃東西之后用手在肚子上順時針揉十圈，逆時針再揉十圈，這樣進行幾組之后就會有一定的緩解。然后盡量在平時的飲食中減少食量，不要吃的太多了，可以視情況讓自己的肚子餓一兩餐。

盡量吃一些比較容易消化的食物，比如說蔬菜、水果可以多吃一些，肉類的食物就少吃了，重要的就是不要吃垃圾食品，吃多了垃圾食品會讓食滯更嚴重。然后還可以盡量運動一下，比如說每天早晚跑步、跳繩等等運動都是可以緩解食滯的現(xiàn)象出現(xiàn)的，在吃了飯之后站立一會兒，也可以多走動一下，等等許多的方法都可以緩解食滯的情況。

春節(jié)特別容易有食滯的情況出現(xiàn)，那么大家在春節(jié)的時候飲食一定要多加注意，盡量少吃肉類食物，多吃一些容易消化的、健康的食物。