今年冬季格外寒冷，冬季是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，容易讓患者出現(xiàn)頭暈以及全身無力的情況，小編推薦大家選擇決明子來進(jìn)行養(yǎng)生，能夠保養(yǎng)眼睛，降低患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

決明子的三大功效

功效一、防止出現(xiàn)心血管疾病

大量的吃油膩食物、受到冷熱刺激、身體過度勞累等都會給心血管帶來負(fù)擔(dān)，引發(fā)心腦血管疾病的產(chǎn)生，只要每天堅(jiān)持使用決明子泡茶，就能夠降低血清里面的壞膽固醇，預(yù)防心血管疾病的產(chǎn)生。

功效二、能夠保護(hù)眼睛，防止疲勞

決明子具有明目的功效，讓眼睛保持健康狀態(tài)，防止出現(xiàn)視力減退和模糊，特別適合于長時(shí)間面對電腦以及學(xué)生，長時(shí)間看黑板或者使用電腦手機(jī)的話，會導(dǎo)致眼睛過度疲勞，從而引起視力模糊和看不清東西，決明子可以為眼睛提供所需要的營養(yǎng)成分，促進(jìn)了全身血液循環(huán)，緩解了眼球疲勞，同時(shí)也能夠抑制脂肪的合成。

功效三、具有降血脂及降血壓的功效

決明子能夠抑制身體里面合成脂肪類物質(zhì)以及葡萄糖，具有舒張血管的功效，適合于三高、心臟疾病以及肥胖人群。

如何合理的搭配決明子呢？

1、決明子搭配山楂

把適量的決明子和山楂一起放在杯子里面泡水喝，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，具有活血化瘀以及健脾消食的功效，同時(shí)也可以清理血管的垃圾，具體的方法是把十克山楂片和五克決明子一起放在保溫杯里面加入適量的白糖。

2、搭配枸杞子

枸杞子和決明子都具有補(bǔ)肝益氣明目的功效，受到了很多上班族的青睞，兩者相結(jié)合能夠增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)新陳代謝，具有補(bǔ)充血?dú)饧熬徑馄诘墓πВ唧w的方法是把20克決明子和枸杞子一起放在杯子里面，使用開水沖泡15分鐘就可以喝了。

溫馨提示

雖然服用決明子對身體有這么多的好處，但并不是適合于所有的人群，決明子性涼會刺激胃腸道，對于月經(jīng)不調(diào)、懷孕期間的女性以及脾胃虛寒的人群不能服用。要合理的搭配決明子，這樣才能夠讓營養(yǎng)價(jià)值翻倍，冬季要做好防寒保暖的工作，多喝水，每天要堅(jiān)持有兩雙水?dāng)z入，這樣才能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及新陳代謝速度，保持心腦血管處于健康狀態(tài)。