維生素K又被稱為凝血維生素，對身體來說至關(guān)重要，能防止新生兒出血疾病以及內(nèi)出血，避免女性月經(jīng)期大量出血，維持血液正常凝固。維生素K屬于脂溶性的，由小腸吸收進入淋巴系統(tǒng)中，膽囊和胰腺功能決定其吸收，約40%~70%的維生素K都能被吸收，不過在體內(nèi)半減期短，僅僅約17個小時。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，腸道中有種細菌時時刻刻都在制造維生素K，本身在綠葉蔬菜雞蛋以及豬肝中也含有豐富維生素K，所以并不會缺乏。不過某些情況下會使得體內(nèi)缺乏維生素K，應(yīng)適量補充。

維生素K在體內(nèi)起著什么樣的作用？

1、促進血液凝固

維生素K的基本功能是促進血液凝固，因此又被譽為凝血維生素。維生素K參與凝血因子生成，尤其是凝血因子7、9、10合成離不開維生素K。身體中缺乏維生素K就會延長其凝血時間，難以止血，甚至?xí)?dǎo)致死亡。于女性而言，維生素K能減少生理期出血，防止出現(xiàn)內(nèi)出血和痔瘡。

2、參與骨骼代謝

維生素K參與合成維生素K依賴蛋白，此類蛋白可促進骨骼中磷酸鈣合成，尤其是老年人，只有足夠的維生素K才能維持骨密度，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或骨折。

缺乏維生素K有哪些表現(xiàn)？

體內(nèi)缺乏維生素K可影響凝血酶原合成，延長機體出血時間；缺乏維生素K凝血時間延長，難以止血，可能會因為輕微創(chuàng)傷或挫傷而造成血管破裂；缺乏維生素K可能會引起皮下出血又或是內(nèi)器官出血，如肌肉、胃腸道、大腦、泌尿生殖系統(tǒng)以及腹腔等又或是引起尿血、貧血或?qū)е滤劳?。若新生兒體內(nèi)缺乏維生素K，可能會出現(xiàn)吐血、臍帶或腸子部位出血；成年人缺乏維生素K可出現(xiàn)不正常凝血，引起尿血、流鼻血以及胃部出血和淤血；缺乏維生素K可造成低凝血酶原癥，血液凝固時間較長且皮下出血。

哪幾類人需補充維生素K？

1、患有某些疾病的人

患有胃腸道疾病或吸收不良綜合癥的人易出現(xiàn)維生素K不足，如短腸綜合征、胰腺功能不全以及口炎性腹瀉，還有囊性纖維化以及潰瘍性結(jié)腸炎和膽道梗阻等，以上情況下應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充維生素K制劑。另外，長期流鼻血、正服用抗生素、患有慢性膽囊炎、小腸黏膜萎縮以及有嚴(yán)重外傷的人都需要補充維生素K。

2、早產(chǎn)兒

早產(chǎn)兒吸乳量比較少，再加上肝臟還不成熟，凝血因子合成受到影響，使得體內(nèi)缺乏維生素K，所以應(yīng)適量補充。

溫馨提示

維生素K主要從食物中獲取，如奶類，奶制品、蛋類、五谷類、新鮮蔬果和肉類等。雖然維生素K在體內(nèi)扮演重要角色，但并不是越多越好，攝入過量維生素K反而會損害肝臟功能。補充維生素K制劑后，若出現(xiàn)臉部發(fā)紅、胃腸道不適、皮膚瘙癢以及有紅疹等應(yīng)立即停止。