45歲的山東王女士最喜歡的食物就是酸奶，幾乎每天都喝。但一次外出走路時(shí)突然感覺(jué)腿部疼痛，由于沒(méi)有站穩(wěn)而直接摔倒，立即送去醫(yī)院做檢查，結(jié)果骨量已丟失，由于骨質(zhì)疏松而引起骨折。這讓王女士非常納悶，明明酸奶中含有的鈣能保護(hù)骨骼，為什么還會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松呢？

王女士骨質(zhì)疏松癥跟喝酸奶有關(guān)嗎？

眾多人認(rèn)為，酸奶中含有豐富的鈣和益生菌，認(rèn)為多喝酸奶就能保護(hù)骨骼，提升骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，所以習(xí)慣喝酸奶。確實(shí)如此，喝酸奶帶來(lái)眾多好處，但僅僅靠喝酸奶來(lái)保護(hù)骨骼是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。另外，王女士骨質(zhì)疏松癥跟喝酸奶沒(méi)有任何關(guān)系，骨質(zhì)疏松癥并不是單一因素引起的，是多種因素共同的結(jié)果。

誘發(fā)骨質(zhì)疏松的原因有哪些？

1、體內(nèi)缺乏維生素D

維生素D參與鈣質(zhì)吸收，當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素D時(shí)就會(huì)影響腸道吸收鈣，不能堅(jiān)固骨骼，而且也引起骨質(zhì)疏松。所以日常生活中應(yīng)多吃含維生素D的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)。

2、鈣代謝異常

大部分骨質(zhì)疏松患者自身鈣代謝異常，特別是絕經(jīng)后的女性，體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)酮持續(xù)性增加，阻礙骨生成，加快破骨細(xì)胞生成，降低腸道中鈣吸收量，進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

3、功能衰退

隨著年齡增長(zhǎng)，骨骼逐漸老化和衰退，進(jìn)而引起骨質(zhì)疏松癥。還有一部分人因?yàn)轱嬍巢唤】祷蝻嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，使得體內(nèi)嚴(yán)重缺乏鈣元素，進(jìn)而造成婦科疾病。

骨質(zhì)疏松癥有哪些表現(xiàn)？

1、疼痛

腰背部疼痛是骨質(zhì)疏松癥的首發(fā)癥狀，疼痛常常擴(kuò)散到脊柱兩旁。坐著或平躺時(shí)疼痛感有所減輕，但長(zhǎng)時(shí)間站著、坐著后、用力咳嗽和排大便以及彎腰后疼痛感加重。

2、身高變矮

正常情況下，每個(gè)人身上都有24節(jié)椎體，一個(gè)椎體約2cm。但骨質(zhì)疏松時(shí)椎體會(huì)被壓縮，久而久之造成身高變矮。

3、駝背

椎體前部大部分是松質(zhì)骨所構(gòu)成的，承受的負(fù)擔(dān)較大，特別是第3腰椎、第11和12腰椎承受的負(fù)荷重，易壓縮變形，造成脊椎前傾，久而久之形成駝背。

4、骨折

若有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，可能會(huì)因?yàn)橥蝗淮驀娞缁蚩人杂只蚴前嶂匚锒钦邸?/p>

5、呼吸受到限制

若腰椎或胸椎出現(xiàn)壓縮性骨折，脊髓部位向后彎以及胸廓畸形時(shí)會(huì)減少肺活量，降低最大換氣量，從而導(dǎo)致呼吸受到限制。

溫馨提示

多吃含鈣的食物如綠葉蔬菜、豆類(lèi)豆制品、黑芝麻和紫菜等，同時(shí)搭配能促進(jìn)鈣吸收的維生素D。平時(shí)多參加體育鍛煉，能促進(jìn)鈣質(zhì)沉積在骨骼，預(yù)防摔倒。特別是老年人應(yīng)多訓(xùn)練上下肢，增加下肢和髖關(guān)節(jié)力量，防止摔倒。每天保證有7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，避免熬夜。不管是站著還是坐著都要端正好姿勢(shì)，做到抬頭挺胸收腹，避免彎腰駝背。另外，學(xué)會(huì)減輕壓力，良好的情緒才能促進(jìn)新陳代謝，維持骨量。