維生素E有抗氧化之星的美譽，這屬于脂溶性維生素，能對抗自由基，保護各個器官和細胞。維生素E也能起到美容養(yǎng)顏和抗衰老效果，而且也能刺激性激素分泌，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，與此同時也能防止男性不育癥，改善更年期癥狀，不妨來具體了解一下維生素E的益處。

補充維生素E有哪些益處？

1、美容養(yǎng)顏

維生素E是常見的抗氧化劑，幫助穩(wěn)固細胞膜蛋白活性結(jié)構(gòu)，利于肌肉正常生長發(fā)育，提高皮膚彈性，而且也提升各個細胞活力；另外，維生素E被皮膚細胞吸收后，能幫助對抗自由基以及污染物，還有紫外線等，防止皮膚受到以上物質(zhì)侵害，從而起到美容養(yǎng)顏效果。

2、保護胃部

經(jīng)過研究表明，維生素E能輔助治療消化性潰瘍。維生素E屬于天然的脂溶性維生素，被身體吸收后能保護各個器官和細胞，防止受到氧化，同時也能減少過氧化脂質(zhì)生成。一般消化性潰瘍的患者胃黏膜抵抗力弱，這跟脂肪過氧化作用紊亂息息相關(guān)。正好維生素E具有抗氧化功效，能幫助調(diào)節(jié)脂肪氧化，去除自由基，防止細胞受到氧化損傷。另外，維生素E能刺激小血管以及毛細血管增生，改善局部血液循環(huán)，為組織提供足夠的血液和氧氣，加快潰瘍面愈合。此外，維生素E也能更好的抑制幽門螺旋桿菌生長，降低患者疾病復(fù)發(fā)率。

3、輔助治療動脈粥樣硬化

研究發(fā)現(xiàn)，動脈硬化患者堅持服用維生素E可減輕頭痛眩暈、耳鳴以及失眠等癥狀，同時也能降低膽固醇和血壓水平；另外，維生素E能輔助治療心絞痛和淤血性心功能不全，增加患者的運動負荷，減輕心絞痛癥狀，而且也能利尿。

4、保護肝臟

維生素E同樣也能保護肝組織，延緩脂質(zhì)氧化對肝組織帶來的損傷，提高肝臟解毒能力，促進血清轉(zhuǎn)氨酶水平恢復(fù)，改善肝細胞脂肪變性，減輕肝細胞炎癥損傷。另外，維生素E能減少炎癥因子對細胞所帶來的損傷，增強吞噬細胞吞噬能力，維持最基本的免疫功能。

5、改善生育能力

維生素E的水解產(chǎn)物就是生育酚，此類物質(zhì)能刺激性激素分泌，提高精子質(zhì)量，增加精子數(shù)量，防止男性不育。另外，維生素E也能輔助治療地中海貧血，避免紅細胞膜上不飽和脂肪酸受到氧化。

溫馨提示

沒想到維生素E居然有這么強大的作用，但并不是多多益善。由于維生素E具有一定的抗凝活性，所以不能長期大劑量補充，不然會引起出血性卒中；攝入太多維生素E同樣也會影響機體吸收其他脂溶性維生素。若成年人每天維生素E攝入量超過300毫克，就會降低免疫功能，減少T淋巴細胞以及吞噬細胞能力，增加患多種疾病風(fēng)險；若每天維生素E補充量達到2000毫克，就會造成生殖功能障礙。所以對于長期服用維生素E的人來說，一定在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，把對身體帶來的壞處降到最低。