王先生是海鮮的忠實(shí)愛好者，不管是不是適合吃海鮮的季節(jié)，總是會(huì)買一些海鮮回來做美食，也經(jīng)常在空閑時(shí)間飛到沿海地區(qū)，專門去吃海鮮。

王先生最喜歡吃的海鮮就是海蟹，各種各樣的海蟹都是他的心頭所愛，尤其喜歡吃帝王蟹。幾乎每隔四五天就要買一只帝王蟹回來吃，帝王蟹腿肉蘸取特別的醬汁，特別滿足。

原本一直這樣吃，除了比較費(fèi)錢以外也沒有什么特別的，直到王先生被檢查出了高血壓。海蟹當(dāng)中的鈉元素含量太高了，一只阿拉斯加帝王蟹腿當(dāng)中就含有1436毫克的鈉。鈉元素和高血壓之間的關(guān)系密切，長(zhǎng)時(shí)間高鈉飲食就會(huì)引發(fā)高血壓。

很多人認(rèn)為食鹽是導(dǎo)致高血壓的罪魁禍?zhǔn)祝瑢?shí)際上食鹽并不是，食鹽當(dāng)中的鈉元素才是。王先生這么喜歡吃海蟹，鈉元素?cái)z入過高，就會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。

高血壓的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁矗?/strong>

很多人認(rèn)為高血壓的罪魁禍?zhǔn)资鞘雏}，只有吃鹽吃多了才會(huì)得高血壓，清淡飲食不會(huì)得高血壓。實(shí)際上這是一種特別錯(cuò)誤的想法，有些時(shí)候雖然飲食比較清淡，但依舊會(huì)患上高血壓。

高血壓的罪魁禍?zhǔn)撞⒉皇鞘雏}，而是鈉元素。鈉元素?cái)z入過多，體內(nèi)就會(huì)滯留鈉離子，就會(huì)讓血液的滲透壓增高，血液流量增加，血壓就會(huì)升高。很多食物當(dāng)中含有非常高的鈉元素，像是海蟹、熏制食品、腌制食品等，醬油、味精等調(diào)料也有很可觀的鈉元素。

高血壓是怎樣毀掉一個(gè)人的？

有不少人覺得高血壓就是血壓高點(diǎn)，不會(huì)有多少危害，稍微控制一下就可以了。這種想法是很危險(xiǎn)的，高血壓如果得不到合理的治療和控制，會(huì)給人們帶來很多麻煩，會(huì)一步一步地把人摧毀。

1、誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化

長(zhǎng)時(shí)間處于高血壓的狀態(tài)，會(huì)讓血管變厚變硬，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓血管出現(xiàn)很大的損傷，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。

2、誘發(fā)心臟病

高血壓是心臟病的危險(xiǎn)因素，血壓長(zhǎng)時(shí)間的過高，再加上動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)讓心肌供血不足，最終導(dǎo)致心力衰竭。

3、導(dǎo)致腦卒中

高血壓是腦卒中的危險(xiǎn)因素，腦卒中這種急性腦血管疾病是非常危險(xiǎn)的，會(huì)剝奪人們的健康和生命。

4、引發(fā)腎衰竭

高血壓患者如果控制不了自己的血壓，會(huì)讓腎小球內(nèi)的壓力增高，會(huì)導(dǎo)致腎小球疾病，甚至?xí)T發(fā)腎衰竭。

如何降低血壓？

高血壓患者要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，選擇健康的生活方式，把血壓控制住。

1、堅(jiān)持鍛煉

高血壓患者應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，每周至少鍛煉四次，每次至少鍛煉一個(gè)小時(shí)。要堅(jiān)持鍛煉，不要中途停止。

2、控制體重

肥胖是高血壓的高危因素，如果自己特別胖，要趕緊減肥，運(yùn)動(dòng)和控制飲食相結(jié)合。

3、健康飲食

在飲食當(dāng)中應(yīng)該少攝入一些鈉元素，堅(jiān)持低鹽飲食，低鈉飲食。多吃新鮮的蔬菜和水果，少攝入垃圾食品，少攝入反式脂肪。

4、戒煙

吸煙也會(huì)導(dǎo)致血壓的不穩(wěn)定，想要讓血壓恢復(fù)正常，就要把煙戒掉。

5、少吃零食

很多零食當(dāng)中都含有鈉元素，雖然吃起來是甜的，但是鹽分含量高。想吃零食，不妨吃些水果。

6、早睡早起

要堅(jiān)持早睡早起的生活習(xí)慣，千萬別熬夜。

高血壓的罪魁禍?zhǔn)撞⒉皇躯}，而是鈉元素，在生活當(dāng)中要堅(jiān)持低鈉飲食，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，只有這樣才能把血壓控制住，才不會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的并發(fā)癥。