隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們?cè)诔詵|西這一方面有更多的選擇性，想吃什么東西就能吃到什么東西。在吃東西這方面，喜好是很重要的，但是健康更加重要。有一些食品是垃圾食品，吃下去會(huì)損害健康，又浪費(fèi)錢(qián)又傷身體，千萬(wàn)別再吃了。

哪些美味食物卻是垃圾食品？

1、油炸食物

油炸食物是小孩子的最?lèi)?ài)，也是很多年輕人的最?lèi)?ài)。它有非常高的熱量，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很低。首先它不容易消化，會(huì)讓人變得肥胖。而且反式脂肪酸含量很高，會(huì)增加的心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，反復(fù)高溫加熱還有可能出現(xiàn)致癌物。如果小孩經(jīng)常吃油炸食物，還會(huì)影響智力發(fā)育，因?yàn)楹芏嘤驼ㄊ澄锂?dāng)中的鋁是超標(biāo)的。從這些方面來(lái)看，油炸食物是當(dāng)之無(wú)愧的垃圾食品。

2、辣條

辣條非常的便宜，甚至一塊錢(qián)就能買(mǎi)到一包，種類(lèi)特別豐富，又辣又香，吃起來(lái)很過(guò)癮。雖然辣條又美味又便宜，但是它不是健康的食物，是垃圾食品。目前辣條并沒(méi)有統(tǒng)一的制作標(biāo)準(zhǔn)，市面上很多辣條都是小作坊生產(chǎn)出來(lái)的，食品安全沒(méi)有辦法得到保證。而且辣椒本身屬于辛辣刺激的食物，對(duì)腸胃健康很不利。如果想吃可以自己在家做，但是不要經(jīng)常吃，外面賣(mài)的辣條屬于垃圾食品。

3、加工類(lèi)肉制品

加工類(lèi)肉制品也不是健康的食物，比方說(shuō)肉干、肉松、火腿腸、香腸等等。首先這類(lèi)食物當(dāng)中鹽的含量是很高的，吃太多會(huì)讓身體的鈉含量超標(biāo)容易讓血壓升高。而且營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)有新鮮肉類(lèi)那么豐富，防腐劑和香精比較多，有的還會(huì)有色素。想吃肉，不妨買(mǎi)一些新鮮的肉回來(lái)自己做，火腿腸這類(lèi)加工肉要少吃。

4、冰淇淋、雪糕

夏天到了，又到了吃雪糕的季節(jié)，有的家庭一買(mǎi)就是幾十根。冰淇淋和雪糕雖然能夠降溫解暑，但是會(huì)刺激人的腸胃。而且這些雪糕和冰淇淋當(dāng)中的奶油含量比較高，熱量特別高，一根雪糕就有300大卡左右的熱量，吃多了會(huì)讓人肥胖。想要解暑不妨多喝些白開(kāi)水，白開(kāi)水才是真正的解暑飲料。

5、飲料

飲料是妥妥的垃圾食品，尤其是一些碳酸類(lèi)飲料。飲料當(dāng)中還有大量的糖分，如果經(jīng)常把飲料當(dāng)水喝，勢(shì)必會(huì)影響到人的血糖。如果小孩子經(jīng)常喝飲料，還會(huì)影響骨質(zhì)沉積影響身高的發(fā)育，不利于身體健康。如果實(shí)在想喝一些好喝的飲品，可以自己買(mǎi)水果榨汁，當(dāng)然果汁的營(yíng)養(yǎng)成分是肯定不如水果的。

6、方便食品

方便食品是以便捷為主要賣(mài)點(diǎn)的食品，長(zhǎng)期吃方便面等方面食品會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)引起胃腸功能失調(diào)。方便面等食物熱量是比較高的，經(jīng)常吃會(huì)讓人長(zhǎng)胖，而肥胖會(huì)帶來(lái)很多的疾病。

垃圾食品并不等于加工類(lèi)零食，它有很多種類(lèi)，以上這6種只是比較常見(jiàn)的。大人不要經(jīng)常吃這些垃圾食品，小孩也不要經(jīng)常吃，帶來(lái)的危害是很大的。還是應(yīng)該吃一些新鮮的食物，多在自己家做飯吃，吃一些健康的零食，新鮮的水果就是不錯(cuò)的選擇。